皮肤紧绷、干燥泛红　医师教你「换季保养秘诀」

▲换季肌肤该如何保养？（图／净妍提供）记者赵于婷／台北报导中秋节将至代表要进入秋季，换季期间最常见皮肤紧绷、干燥、泛红、起疹子等症状，感觉怎么保养都像白做工。该如何调整保养方法，才能避免皮肤在换季时出状况呢？皮肤科陈振丰医师指出，清洁用品要洗完皮肤不紧绷、不要过度去角质、过度保养，在饮食方面可多吃富含维他命C、E的食物。陈医师指出，多数人常常忽略不同季节，洗面乳也需要更换，因为秋季空气中的水气会逐渐减少，温度会变得较为凉爽，皮脂腺自然就不会分泌太多的油脂，因此夏天常用、去油脂力较强的清洁产品容易让秋冬季节的脸变得干燥，进而引起敏感的相关症状。而秋冬季角质保水力也会随之下降，过度去角质恐导致皮肤长期过敏，去角质最好以一个月一次为限，更要避免磨砂颗粒过粗的产品。

而在保养方面，过度保养反而会造成皮肤阻塞、形成面疱、粉刺。陈医师表示，近一二个星期就常见使用太滋润的保养产品而引起的相关案例；陈医师建议在秋天季节交替时，冬天的保养品可以使用，但先从用量和使用频率做调整，例如滋润的保养产品可以涂抹在较干的两颊或新旧产品交替使用。 另外，在饮食方面也是保养的重要环节，除了要多喝水、多吃蔬果、补充维他命C，要避免吃太燥、辛辣的食物，陈医师指出，不少食物都有护肤保湿的功效，秋季常吃可有效对抗皮肤干燥、脸色暗黄，例如含有丰富的维他命C和维他命E的猕猴桃，除了可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力；而核桃富含Omega-3脂肪酸，有助于由内而外预防皮肤干燥；蜂蜜水能加速肠道蠕动，加强排毒还能补充身体营养，让肌肤润泽。▲多吃蔬果是肌肤保养的重要环节。（图／达志影像／美联社）