皮肤科美女医师教你全方位抗老保养！4大养肤准则照着做准没错
▲抗老越早开始越好，皮肤科医师蔡依伦就列举出抗老保养4准则。(图／翻摄IG@shuniibeauty、蔡依伦FB)
女生不只怕胖还怕老，随着年龄渐长，松弛、暗沉、细纹悄悄出现，加上环境污染、紫外线越来越强烈，老化发生时间比以前提早许多，对抗老化早就不再只是熟女的课题，想要肌龄永保年轻，抗老这门课越早开始越好。
抗老的根本，其实就是全方位的肌肤保养和防护，而说到肌肤谁能比皮肤科医师更了解！快来看看曾跟女神郭雪芙一起拍过广告，肤质完全不输女明星的皮肤科美女医师蔡依伦分享，她自己都照着做的4个抗老养肤秘诀。
▲防晒做得好，抗老就成功一半了。(图／翻摄IG@shuniibeauty)
防晒是最好的预防说起预防老化，蔡医师表示「防晒就是抗老最好的预防。」因为紫外线、日晒可说是环境因素中最重要的老化成因，蔡医师更举了一个例子「像是之前有个问题很流行，如果去荒岛只能选一个美妆品，很多人都会选唇膏、眉笔等化妆品，但皮肤科医师都选防晒品。」而且台湾处于紫外线曝晒量很高的区域，所以防晒做得好，抗老就成功一半了。
▲抗老有效成分除了A酸、A酸衍生物外，抗氧化成分也有帮助。(图／翻摄IG@shuniibeauty)
抗老保养成分很重要除了防晒之外，抗老保养也很重要，而选择抗老保养品时，蔡医师建议，除了要了解自己的肤质，也可以看一下产品内含的成分。像是维他命A酸，是目前抗老产品成份当中效果最好的，但刺激性较高，需要慢慢摸索找到自己肤质适合的用量和频率，就能降低不适情况的发生；或是添加A醇、A醛等A酸衍生物的保养品，刺激性较A酸小，效果也不错。
再来，也建议可以选择抗氧化成分比较高的产品，利用抗氧化的物质来抵抗外在环境的自由基。抗氧化物质的选择比较多，刺激度也比较低，最有名的就是维他命C，还有植物萃取的部分，包含多酚类、绿茶多酚等。
健康饮食和作息可延缓老化老化的成因包含内在因素和外在因素。内在因素是人体随着年龄增长的自然老化；而外在因素包含的，除了紫外线、空污等环境因素，还有不良的生活习惯也会造成老化，像是吸烟或二手烟、熬夜晚睡，都会造成肌肤的伤害，饮食上也建议不要摄取太多糖类，糖化作用会使细胞在分裂时容易产生状况。
蔡医师提醒，尽量维持正常作息、运动习惯和饮食健康，多摄取蔬菜、减少加工食品的食用等，也都能帮助延缓老化的侵袭。
▲像是美容饮品、营养锭等补给品可以视个人状况补充。(图／翻摄IG@dhc_official_jp)
美容补给品视个人补充现在时下有许多帮助补充胶原蛋白或各种维生素的美容饮品，被许多女性视为美容圣品，虽然透过美容饮品补充胶原蛋白、维他命C营养素等对肌肤保养的成效到底多大还没办法证实，但蔡医师认为只要对身体无害的状况下，都可抱持着开放的态度，尝试看看。