皮肤科医师公认「美肌保养」7大守则 第二项一年四季都不能省
▲跟着皮肤科医师自己都在做的保养守则，有效维持肌肤好状态。（图／翻摄IG@laneige_kr）
编辑／Amanda
肌肤保养是许多女生非常注重的课题，究竟该如何保养才能正确又有效？先前就有国外网站找来多名皮肤科医师，分享他们肌肤保养的七大秘诀，如何利用正确又有效的方式，养出完美的肌肤。
▲建议选择不含皂碱成分的清洁产品，避免过度清洁。（图／翻摄IG@ahc.official）
1.清洁肌肤要温和
关于肌肤清洁，不少皮肤科医师都建议选择「无皂碱」的清洁产品，皂碱成份清洁力很强，容易过度清洁脸上天然的皮脂膜，会使肌肤变得干涩，也会降低肌肤的保护能力。此外，要记得先将洁颜产品先搓出泡沫再用指腹温柔清洁脸部，这样也可减少对肌肤的刺激。
2.一年四季防晒都不可少
英国电视台BBC曾在纪绿片中做实验发现，有75%的肌肤伤害都来自于阳光曝晒，紫外线更是肌肤老化和皱纹的最大祸首。不少皮肤科医师都呼吁，不论春夏秋冬、阴天或晴天，只要出门就一定要擦防晒，要将防晒是为肌肤保养的必要步骤，养成习惯。
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质地较轻透的彩妆品，比较不会堵塞毛孔、闷住肌肤，肌肤较能透气，尤其长时间上妆，也比较能减少对肌肤造成的负担。
现代人生活忙碌，有不少女性没有太多时间可以做保养，但有做没做还是有差别，皮肤科医师建议可利用拥有多效合一的保养品，同时解决许多肌肤问题，也可在有限的时间里，拥有完善的保养效果。
▲要根据气候、肌肤状况调整使用的面膜种类。（图／翻摄IG@goodal_official）
5.准备不同功能的面膜
不少人喜欢利用面膜为肌肤快速补充营养，但很难有一款面膜可以完全解决所有的肌肤问题，平时可准备好不同功能性的面膜，根据气候、肌肤不同状况，调整使用的面膜种类，像是冬季缺水选保湿款，夏季则可挑选有凉感、镇定效果的面膜，帮助舒缓晒后肌肤的红肿发热。
6.保湿很重要
不论何种肤质，保湿都很重要，保湿可说是肌肤保养最基本、也必须的一环，就算是油性肌肤也不能忽视保湿步骤，当肌肤缺水、油水不平衡时，反而会更容易出油。害怕油腻感的油性肌可利用质地较清爽的凝霜、凝露类等保湿产品，做好保湿同时又避免厚重感。
▲肌肤在睡眠时会进入修复状态，拥有充足睡眠能帮助养出美肌。（图／翻摄IG@goodal_official）
7.充足的睡眠
肌肤在睡眠时会进入修复状态，代谢老旧细胞，同时增生胶原蛋白，拥有规律、充足的睡眠能帮助维持肌肤状态。另外，维生素A可帮助维持肌肤细胞健康，睡前可使用含有维生素A衍生物的护肤品，让肌肤状态更好。