国中师「足弓偏高」天天久站...下背痛长达10年　这招改善

▲国中师「足弓偏高」天天久站，引发下背痛长达10年。（图／桃园医院提供）

记者赵于婷／台北报导

李小姐是名国中老师，因职业关系需要久站，10几年来饱受下背及肩颈酸痛，经复健科门诊至辅具中心检测足部压力发现「足弓偏高」，医师建议制作客制鞋垫、配合使用适当鞋子后明显改善了腰酸背痛状况。

卫生福利部桃园医院辅具中心义肢装具师林加彬指出，一般人认为只有扁平足才需要使用矫正鞋垫，其实矫正鞋垫的使用范围很广泛，例如足底筋膜炎、拇趾外翻、踝关节习惯性扭伤、膝关节不适、下背痛等，透过专业且正确矫正鞋垫的调整后都有不错的疗效，甚至有预防功能，简单来说鞋垫经调整使下肢生物力学改变，校正了足部不正常的压力，达到治疗舒缓疼痛的目的。

林加彬指出，正常的足底压力为三点平衡，而李小姐的足弓是典型的高足弓足底压力为两点平衡，当站立时因为足底只有前后两点平衡，身体会不自主想寻求更多平衡，就会用背部的肌肉来代偿，使背部肌肉处于紧绷状态，进而增加了上半身的负担。

而这样的状况可透过鞋垫改善，林加彬强调，其原理就是把足弓的空凹处填满，让过高的足弓获得更良好支撑，当足部生物力学正确时，相对的上半身就不必花那么大的力气去维持身体的平衡，自然腰酸背痛就不会找上门。