轻熟女爱重训冲浪 下腹疼痛又频尿竟罹骨盆底肌肉筋膜炎

书田诊所泌尿科主治医师张云筑表示，骨盆底肌肉筋膜炎是过度或不当使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循环不佳的结果。（林周义摄）

民众可使用按摩球，趴在瑜珈垫上按压喀腰肌走过鼠蹊部的部位，放松骨盆底肌肉。（林周义摄）

31岁的业务员陈小姐，平常热爱重训、慢跑、冲浪。这一年来，常常感到频尿，伴随下腹疼痛，自行在药局买药服用后，症状似有好转，却越来越频繁发作，且出现腰酸背痛、性趣全失的症状。经详细诊查后，发现是骨盆底肌肉筋膜炎。

书田诊所泌尿科主治医师张云筑表示，女性下腹痛与频尿的原因很多，包括膀胱发炎、骨盆腔发炎、便秘、间质性膀胱炎、膀胱过动症和内膜异位症等，其中一半以上伴随有骨盆底肌肉筋膜炎的问题。

张云筑表示，骨盆底肌肉筋膜炎是过度或不当使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循环不佳的结果。因人们都是直立行走，骨盆底肌肉用久就会疲劳，若伴随过重、久坐、久站、爱翘脚、半蹲尿尿、高跟鞋、搬重物、慢性便秘、跑步重训没有暖身、怀孕或生产撕裂山、骨盆腔受伤史，就更易发生发生。

近年来，许多女性为了追求健康而投入慢跑、重训或深蹲等运动，因过度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性发炎的情形有渐渐增加，造成反复下腹疼痛、频尿、性交疼痛等，不仅带来生理上的痛苦，也降低患者的生活品质。

张云筑表示，骨盆底肌肉筋膜炎的治疗，首先要改善不良生活习惯，并暂停包括凯格尔运动在内等训练；可用热敷、泡澡放松肌肉，或使用按摩球，趴在瑜珈垫上按压喀腰肌走过鼠蹊部的部位，并配合医师开立的药物。

若症状较严重的患者，可经医师安排磁波椅电刺激治疗或会阴部雷射治疗；一方面降低疼痛神经的过度敏感，一方面促进血管新生、新陈代谢以及肌肉放松。