重训做过头爱爱没兴趣医一查：骨盆底肌肉发炎了

30多位的陈小姐在工作之余热爱重训及慢跑，但这一年来常感到频尿、伴随下腹疼痛，起初自行在药局买药服用，感觉症状似有好转，但随着发作越来越频繁，更苦于腰酸背痛，甚至失去性趣，这些都让她相当困扰，就医经详细诊查之后，发现是骨盆底肌肉筋膜炎。

常频尿、下腹痛，小心可能骨盆底肌肉发炎了

书田诊所泌尿科主治医师张云筑表示，造成女性下腹痛与频尿的原因很多，包括膀胱发炎、骨盆腔发炎、便秘、间质性膀胱炎、膀胱过动症和内膜异位症等，其中一半以上的疾病，皆伴随有骨盆底肌肉筋膜炎的问题。

诊断上除了检查排除其他下腹痛原因外，借由内诊测试疼痛节点来诊断骨盆肌肉筋膜炎。骨盆底肌肉筋膜炎常见的症状为反复下腹疼痛、频尿、性交疼痛，严重时影响病人的生活品质、人际交往、夫妻关系及工作表现。

不正常过过度使用骨盆底肌肉群造成

张云筑指出，骨盆底肌肉筋膜炎是因为过度或不当使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循环不佳的结果。门诊观察，近年来许多女性为了追求健康而投入慢跑、重训或深蹲等运动，因过度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性发炎的情形有渐渐增加。

爱翘脚的女性注意，小心骨盆底肌肉筋膜炎找上门！张云筑提到，若习惯以半蹲姿势排尿、久坐久站、爱翘脚、慢性便秘、体重过重、曾有过生产撕裂伤等，也可能因骨盆底肌肉筋膜组织受损、发炎而失去应有的弹性，导致功能异常与不适。

张云筑指出，骨盆底肌肉筋膜炎的治疗，首先要改善不良生活习惯，并暂停包括凯格尔运动在内等训练；可用热敷、泡澡放松肌肉，配合医师开立的药物。症状较严重的患者，可经医师安排磁波椅电刺激治疗或会阴部雷射治疗；一方面降低疼痛神经的过度敏感，一方面促进血管新生、新陈代谢以及肌肉放松。

最后张云筑提醒，罹患骨盆底肌肉筋膜炎不仅带来生理上的痛苦，也降低患者的生活品质，当女性出现反复下腹疼痛、频尿、性交疼痛等症状，建议寻找医师检查治疗。

重训做过头 爱爱没兴趣 医一查：骨盆底肌肉发炎了