【終結肌肉痠痛 上半身篇03】每天9分鐘改善駝背

摄影／陈军杉

处理完最常不舒服的肩颈后，接下来珍珍教练要教大家缓解胸部和背部的酸痛，改善驼背及圆肩，让体态看起来更年轻！

珍珍教练也提醒，放松完以后记得喝水，保持筋膜的水分，让筋膜较有弹性和延展性，才不容易有酸痛的问题。