不再驼背像大婶！5分钟美背瑜珈让你变身「背影杀手」
▲夏天就是要大露美背。（图／翻摄自鬼鬼脸书、蔡依林及李毓芬IG）
夏天到了，衣服的布料也越来越少，除了要露出双腿，连背部也要偶尔出来见客，不过，由于长时间使用3C产品，导致驼背或腰酸背痛等问题出现，看起来整个人老了好几十岁，有够可怕。
日前，日本流行过一套「美背瑜珈」，据说只要睡前花5分钟的时间，就能戒掉驼背的坏习惯，还能让背部线条更明显，走在路上，成为回头率100%的背影杀手！
【凹背式】
步骤二、双手手肘往胸方向内压，慢慢凹成成90度，停留5秒时间。
【上伸下腰式】
步骤一、身体站直后，把双手向上高举，接着膝盖缓慢弯曲，把重心移至臀部，在此动作停留10秒。
步骤二、双脚回到直立姿势，双手紧扣，身体缓缓往前倾，手向前伸展，臀部向上提，延展背脊关节。
步骤三、整套瑜珈动作做完之后，记得以「婴儿式」收操，能舒缓身体肌肉。
▼美背瑜珈影片。（影／翻摄自youtube）