1分钟改驼背圆肩和脖子前倾！ 背贴紧墙壁+手反复举高
驼背是现代人很容易有的通病。Youtube频道「周六野Zoey」上传一则影片，内容说明「如何自己改善驼背」，方法相当简单，只要将背、臀及上背部「完全的」靠在墙上，在将手反复举起，就能改善驼背。
影片中可以看到，长期久坐加上坐姿不良，会造成腰酸背痛，严重还可能导致「驼背圆肩」和「脖子向前倾」等问题，而健身教练「周六野」就分享了一套能有效改善这些问题的方法。
首先将臀部及上、下背部都贴紧于墙壁，但因为驼背或圆肩的人可能在这步骤会有些吃力，但最重要的也就是这步骤，一定要尽全力将背紧贴墙壁，之后再搭配「反复举双手」，同时也要注意，手及背部都不能离开墙面！
影片也引起网友共鸣，纷纷在底下留言「一起来试试看吧！」、「可以试看看了」、「屁股太翘贴不到怎办」、「然后衣服就脏了」、「躺地板原理一样吗！！」、「我真的做了，超级酸！」、「马上来做」、「先做这个不要仰卧起坐了吧～～～」。
▼做动作时一定也要注意，因为很常会因为忘记，背部就离开墙面。（图／ETtoday）