【終結肌肉痠痛 上半身篇04】三招伸展鬆開脊椎

缓解肩颈和胸背的不适后，这集珍珍教练要教大家打开胸椎和放松脊椎。

不仅可以改善胸闷，更有助入眠，让我们拥有高品质的休息，帮助身体修复，如此一来也能减少身体酸痛的机会。