伸展肌肉运动 能舒缓生长痛
生长痛多发生于成长期的孩童，且目前确切成因不明，也不会发生于骨骼快速生长的阶段等，甚至也不会因此影响孩童成长，但这时，必须要注意的则是孩童的情绪。
包括疲累、姿势不正常、腿部不宁症候群、过度使用肌肉等，都有可能为生长痛的成因；卫生福利部南投医院复健科主任周建文指出，临床上就有家长带着孩子求诊，主要是因晚上常常脚痛清醒，调查就发现，占15%的孩童都曾出现生长痛，且女性多于男性。
复健科主任周建文进一步说明，治疗上，除非是严重影响到身体功能、日常生活等，否则生长痛很少需要进一步治疗，若孩子出现生长痛时，应让孩子继续维持正常活动，并可透过肌肉伸展运动、热敷或按摩来帮助减缓症状，而家长与孩童的卫教更是主要关键。
但若发现孩子出现脚痛，首要先排除骨癌、外伤、感染、代谢失调甚至为风湿性疾病等，建议应进一步接受评估和鉴定，确诊病痛原因；周建文提醒，生长痛多为良性的征象，家长的陪伴和耐心，就能减少孩子不必要的恐惧，快乐成长。
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