拔罐好神？解酸痛、舒缓硬肌肌...「4好处」运动员也爱！
▲游泳好手菲尔普斯拔罐红块引外媒注目。（图／达志影像／美联社）
小明和小华打完篮球回到教室里，小华说：「明，你今天状态怎么这么好？」小明脱下上衣，露出背部拔罐后的黑色圆形，说：「这，就是我的咒印，可以让我发挥超乎平常的能力！(误)」小华：「拔罐就拔罐，搞得那么中二。」
今天要来聊聊到底什么是拔罐，为什么除了较传统的人以外，有些运动员也会尝试拔罐呢？
拔罐的原理
拔罐是把一个罐子里面的压力降低后，让罐子吸附在筋络、穴位或是身体不舒服的地方，让那个地方充血、瘀血或是起泡。
罐子有大有小，小的大概像 shot 杯那样，大的也有比拳头大些的。利用燃烧或是抽气的方法降低里面的压力，就可以吸附在皮肤表面。他会把你的皮肤和肉往罐子内吸进去，这样的力量会让那个部位的微血管充血，或是充到破裂。这个就是你看到拔罐后的皮肤上深色圆形。
拔罐的功能
罐罐把你的皮肉吸起来，产生充血、瘀血、血管扩张，可以让血液循环加快。有时拔罐也会让你出汗，加上血液循环可以增加新陈代谢。
2.提高免疫力
譬如你上背有因为发炎、压迫等原因造成肌肉、筋膜的组织缺氧、沾黏、痉挛，可以利用拔罐来加强局部循环来舒缓问题。
4.纾解疼痛
罐罐里的负压，会拉扯皮肤，皮肤底下的浅层肌肉、筋膜也会被一起拉扯，加上刚刚提到的促进血液循环，可以舒缓一些软组织的疼痛、痉挛。
整体来说，拔罐算是一个安全、有效的治疗手段。透过物理性的放松，可以解除肌肉与筋膜的紧绷、促进局部循环。有助于舒缓肌肉僵硬、酸痛，增加肌肉与关节的活动度。适合处理疲劳、高强度运动后的肌肉紧绷问题。这也是为什么许多 NBA 球员、运动选手喜欢拔罐的原因之一。
合作撰写：好痛痛 （粉丝页连结）／黄冠维物理治疗师 （专栏连结）
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