金庸教你笑傲江湖的养生秘诀
金庸在长期的创作生涯中，习惯深夜写作期间，一杯绿茶定会伴其左右。（本报系资料照片）
有人说，金庸的武侠小说有三多：帅哥美女多、苦情虐恋多、中医元素多！对于很多热爱中医的人而言，看金庸的武侠小说也是一种品味中医的享受。
金庸笔下有不少的「茶叙」情节。《射雕英雄传》中，郭靖与黄蓉初遇，一壶龙井，两人天南地北地谈了起来。《倚天屠龙记》中，赵敏把张无忌等明教豪杰请到绿柳庄，以茶相待。《笑傲江湖》中，令狐冲是个江湖浪子，酗酒是其招牌之一，但是也喝过绿竹翁从一把陶茶壶中倒出的清茶。
深夜创作 茶饮伴读
金庸在长期的创作生涯中，习惯深夜写作、阅读，直至清晨。期间，一杯绿茶定会伴其左右。金庸对绿茶有一定的研究，他说：「最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的，茶会使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。但我以为，喝茶时，每杯茶叶不要放太多，否则就浪费了茶香。」
《书剑恩仇录》中，糯米嵌糖藕这道菜能让陈家洛记忆深刻。陈家洛离家十年，日处大漠穷荒中，这般江南富贵之家的滋味得以重尝，恍若隔世。糯米嵌糖藕一般采用蒸煮的烹饪方法，是道地的江南美味。这样做的莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于保留莲藕的营养物质，有安神助眠之功效。
模仿动物 强身健体
丐帮帮主乔峰（后改为本姓萧峰）是《天龙八部》的灵魂人物。他侠肝义胆，义薄云天，其武功绝学「降龙十八掌」更是威力无穷。亢龙有悔、飞龙在天等招式，让不少武侠迷心存向往。从某种意义上来说，动物的确是人类的养生导师。
通过模仿动物的一些动作来强身健体。如早上起床后，可以练练「飞龙在天」，将双手向头顶上方去伸展，脚尖向下伸，帮自己疏通筋络。工作间，也可以学学长颈鹿，双手向前伸，踮脚绷紧双腿，头颈用力向上并慢慢转动，从而拉伸脊柱、舒缓颈椎。坐得太久了，可以像熊一样抖腿，一只脚站稳，另一只脚慢慢上起并轻轻抖动，双手同时带动肩部前后摆动，可促进血液循环。临睡前，则可以学猫拱腰，趴在床上撑开双手，双腿合拢伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放下，有助缓解腰背酸痛。
《天龙八部》的「六脉神剑」乃大理段氏的最高武学，由不同的手指隔空激发内力，变化精微。吐蕃国师鸠摩智就是为了抢到这门绝学，一直苦苦纠缠段誉。这六路「神剑」其实是以六个穴位命名的。现实生活中，这些穴位虽然没有武侠小说描述的神奇威力，但确实有一定的保健效果。
少商穴在双手拇指外侧距指甲角0.1寸处，对治疗扁桃腺炎、感冒发烧、咽喉肿痛等效果良好。可用对侧拇指的指甲缘点掐或用牙签的钝头点按。
商阳穴位于食指指甲角旁靠近拇指一侧，对治疗咽喉肿痛、手指麻木、热病等效果良好，经常刺激还有强精壮阳之效。可用两手食指相钩反复牵拉，或用木棒等按摩该穴。中冲穴位于中指指尖的中央，具有苏厥开窍、清心泄热的功效，可用大拇指按压，频率每分钟100次左右。关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效，可用于咽喉肿痛、头痛、热病等治疗，按摩力度以能感到明显酸麻胀为宜。少冲穴在小指靠近无名指一侧，距指甲角约0.1寸处，对治疗心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等效果良好，可用大拇指用力按压，每次持续1分钟左右。少泽穴位于小指，位置与少冲穴对应，主治头痛、咽喉肿痛、高热等，可用拇指指甲掐按，每次约20秒，反复10次。（明日待续）