皮肤科医师必做的5大美肌习惯！含维C保养品早上用效果最好
▲皮肤科医师分享5大保养习惯，照着做就能维持肌肤好状态。（图／翻摄IG@moeka_nozaki、@ahc.official）
编辑／Amanda
你是不是也很好奇皮肤科医师都怎么保养的，为何皮肤都这么好？网上就有日本皮肤科医师分享自己私下养护肌肤的5大保养习惯，一年四季、天天都照着做，不仅能预防衰老，肌肤更润泽、亮白细致。
1.每天坚持涂防晒
皮肤老化有70%的原因都是紫外线造成的，做好防晒不仅是预防肌肤晒黑长斑点，更可说是最有效的抗老防护，所以大部分皮肤科医师，不论晴天阴天或下雨天，一年四季天天都会涂抹防晒。
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2.早上使用维C保养品
维生素C对于护肤有很多益处，不仅有非常强的抗氧化作用，也可对抗痘痘肌、抑制油脂过度分泌，对于毛孔和预防肌肤下垂也有效果，还可促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成。
为了最大化利用含维C保养品的抗氧化作用，不少皮肤科医师会选择早上使用。因为肌肤受到紫外线照射会产生大量的自由基，自由基是皮肤长斑、衰老的很大因素，而维生素C可以帮助清除自由基，因此白天使用更能发挥其效果。
3.经常使用美白保养品
肌肤炎症不仅和美观有关系，也会影响到肌肤的老化，肌肤老化就是基于各种炎症形成的，不论是紫外线、皮肤受摩擦还是肌肤干燥等都会引发皮肤炎症，抑制皮肤炎症就可帮助抗衰抗老。而美白护肤品中很多成分都有抗炎效果，所以从这点考虑，很多女性皮肤科医师都会时常使用美白产品。
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4.适量喝点红酒
有些皮肤科医师的美肌秘诀就是喝红酒，红酒含有大量的葡萄多酚和抗氧化能力很强的白藜芦醇，具有很好的抗炎作用，还有抑制胶原蛋白流失的作用，适当小酌红酒不仅怡情更有助于美容。
5.早晚搭配使用维A保养品
A醇（视黄醇）是已获证实能有效抗老化的成分，可预防光老化、促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成，改善细纹、肤色不均和肌肤纹理化等肌肤问题，很多皮肤科医师都很喜欢用维Ａ保养品。
而维A大致分为两种，纯的视黄醇效果较强，但刺激性也比较强，早上涂会有光敏反应，比较不适合白天，建议晚上使用；而视黄醇衍生物较温和，白天也适合使用，所以很多皮肤科医师早上会用视黄醇衍生物搭配维C保养品，晚上再用纯的视黄醇护肤品，早晚搭配使用，维持肌肤水润光泽的好状态。