不是贵妇保养品！皮肤科医师曝「有效抗老」3大关键：光老化别忽略

▲皮肤科医师表示抗老其实不复杂，做对3件事就有效。（图／翻摄IG@laneige_kr、@innisfreeofficial）

记者张毓容／综合报导　图／翻摄IG@ahc.official、@abib.official

女生都想冻龄，维持年轻好状态，也越来越多人开始重视抗老保养，但想延缓老化不一定要花大钱买贵妇乳霜或是让保养步骤越叠越多才有效。小红书上知名皮肤科医师丹妮就分享了抗老的3大核心关键，只要做对这3件事，就能简单有效做好抗老保养。

＃减少光损伤

紫外线是皮肤老化最大的敌人，尤其夏天更要重视「光老化」问题，要想抗老，首要任务一定是减少紫外线对于皮肤的伤害，有两个部分要做好。首先是防晒，以「防晒ABC原则」来说，躲避（A）是最好的，其次是撑伞、戴墨镜、帽子等硬防晒（B），最后是选择适合自己的防晒乳（C）。

第二部分则是抗氧化剂的使用，抗氧化剂是继防晒乳之后，让皮肤免受紫外线伤害的最后一层防护栏，所以白天使用抗氧化剂也是很重要的，像是添加维生素C的精华、乳霜就是很好的抗氧化护肤品。

＃停止过度保养

近年来，不少皮肤科医师常提到的皮肤发炎、皮肤炎症，也是加速皮肤老化的一个重要因素，长期的二次清洁、深层清洁和A醇产品不耐受还强撑着持续用，这些都是导致皮肤发红、敏感的坏习惯，需要赶快改掉，不然小心会让你老得更快。

＃选对抗老产品

挑选抗老保养品别过于在意「立即有感」，或许你会觉得这样效果才好，但很有可能反而会变成过度保养，使得肌肤屏障受损，反倒会加速衰老。建议最好挑选是在能稳定肌肤状况的同时，还能有效抗老的产品。

▲ALLIE 持采舒爽柔肌UV高效防晒水凝乳，SPF50+/PA++++，60g，NT$850。

长年热卖的ALLIE防晒系列，今年夏季特别推出带有凉感的限量新品「持采舒爽柔肌UV高效防晒水凝乳」，承袭同系列的强力防晒机能，极效防水、强力抗汗之余，添加薄荷醇配方带来清凉效果，防晒的同时还能感到沁凉舒适，轻盈水凝乳质地保湿清爽不黏腻，同时还带有红蓝两色的毛孔修饰光感粒子，能使光线扩散、柔焦毛孔，展现肌肤透明感，且为脸部及身体两用。

▲KOSE 雪肌精轻水感UV防晒凝胶，SPF50+/PA++++，90g，NT$650。

首次采用富含水分的柔软型聚合物，能打造出不黏腻也无负担的轻盈薄膜，添加3种薏仁配方及桃金娘萃取液、蓼蓝萃取液、维生素E、角鲨烷等美容成分，使肌肤充分润泽保湿，搭配透明粉体，保护肌肤持续绽放透亮光泽，防护紫外线的同时，也防御大气中的微粒子，且防汗防水。

▲KANEBO 清爽全方位UV喷雾（阳光花香），SPF50+/PA++++，30ml，NT$1,100。

KANEBO为经典防晒喷雾推出香氛版「清爽全方位UV喷雾（阳光花香）」，高防晒系数搭配水感油质凝胶技术，和独家茶花香X柑橘木质调与温感香料，打造肌肤、头皮发丝、全身都可以轻易上手的「快防晒」。如水般舒适的喷雾，用手轻轻涂抹便能快速均匀延展，瞬间转为具防御紫外线效果的凝胶膜，实现高度防水效果，脸部及全身体肤、头发、头皮皆可使用。

▲Kiehl’s 集高效清爽零油光UV水凝露，SPF50/PA++++，30ml，NT$2,300。

拥有高防晒防护力，能有效阻挡UVA和UVB两种紫外线的伤害，让肌肤不晒红不晒黑，还能避免肌肤晒老，并且含有辣木籽萃取物维他命E，能提升肌肤抗氧化及防御力，免于受到外在环境伤害，更有感紧致毛孔，一擦上能瞬间感受肌肤降温，同时能减少皮脂分泌、清爽控油。

▲PAUL & JOE 糖瓷超抗阳隔离防晒棒，SPF50+/PA++++，18g，NT$1,100。

质地丝绒滑顺、不黏腻，添加球体粉末和丝滑粉末，轻轻一抹就能均匀延展于肌肤表层，紧密贴合肌肤，添加经典独家「香槟金秘密配方」结合不同的色调和闪烁的香槟金色珍珠，防晒的同时能修饰肌肤暗沉、肤色不均匀与毛孔问题，同时赋予肌肤自然光泽感，脸部、身体皆适用。