慢步运动掌握黄金时间 居家训练不可间断

健康医疗网/关嘉庆报导

家中常有长辈因为中风而丧失行动能力;殊不知,经由及早的复健运动,可以恢复行动功能,而不致于长期卧病在床。除了中风后在医院接受治疗时得要积极做复健之外;其实,在回家之后,居家运动训练更应该要不间断,才能使体能状况更好。

▲慢步运动掌握黄金时间 居家训练不可间断(图/健康医疗网提供)

中风后复健有黄金时间 要订定方法目标物理治疗师陈晃旻表示,中风病人会因为半边偏瘫而导致下肢无力,若能及早进行运动,可以恢复肌力,进而能恢复行动能力;而要进行复健运动,会先评估病况的严重程度,再订定运动方法及目标。

台中市胡志强去年底传出进行心血管绕道手术,为其动刀的振兴医院指出,由于胡市长在之前曾经中风,而且有积极的在家做跑步机运动,使得体能状况极佳,因而让他在绕道手术后,能够迅速恢复出院

中风之后要进行跑步运动,安全最重要!物理治疗师陈晃旻说,中风病人要进行慢步机的训练,还得要监控血压、心跳与血糖;如果血压太高、心跳不稳定,或是血糖太低,都不宜做运动训练,而且也不可一吃饱饭就做,最好是饭后一小时再进行,对于体能状况欠佳者,也应有物理治疗师或是家人在旁协助。

医疗新科技 「行稳稳训练机」让中风复健更方便

目前国内跑步机业者岱宇国际研发出可居家使用的「行稳稳训练机」,不但机身结构符合运动学的侦测感应,可让中风后的运动练习步伐从小步到大步,并有启动速度稳定而缓慢的设计,以及预防倾倒的安全座椅;该公司为充分协助民众减轻负担,还推出租赁方案,自选租赁期限,就不用花大钱买下设备,可让复健费用尽量用于实际的医疗上。

陈晃旻物理治疗师指出,即使是目前有悬吊式的「行稳稳」训练机,也会先评估病人的肌力,如果肌力等级不到二分,也不宜开始做肌力训练,肌力等级从0-5分,分数越低,肌力就越不好;另外,还会做神经评估,以徒手训练患者做出各种动作,例如坐着将脚抬高90度,如果有达到3级以上,才能进行训练,而神经评估等级则是分6级,3级以下就不安全。

陈晃旻物理治疗师说,「行稳稳」训练机可以设定步数,甚至还可设定步距,依据病人的体能状况来设定,例如步数可订20-30步,步距可设定15-45公分,并能以每小时0.2公里的速度慢慢增加,可让病人很安全的做慢步运动。

陈晃旻举例临床上,就有一名七十多岁妇人,因为二次中风在去年五月住进安养中心,随即使用「行稳稳」训练机做运动,结果一个月后,从不能走,到能够坐着走,而进步到能站着走,进步相当快,现在已经能用四脚助行器行走了。

跑步运动虽然很适合中风病人,但是,若要购买跑步机可得要好好评估,以免买了一台不适合的跑步机,不但花了大把银子,还很可能会发生危险;陈晃旻强调,中风病人一定要依照个人的体能状况来选择适合自己的跑步机,不要买了一台不恰当的跑步机,结果就放在那里也不用,既浪费金钱也占地方

资料来源: www.healthnews.com.tw/