女性注意！内脏脂肪每多1公斤 罹糖尿病风险恐增7倍
文／张雨亭编译 图／pixabay
罹患糖尿病的风险不仅和体重有关，内脏脂肪更是关键，最新研究还显示，内脏脂肪对女性的影响，远高于男性。
瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）这份最新研究共追踪32.5万人，发现包覆在肝、肾、肠子等器官周围的内脏脂肪，是增加第2型糖尿病风险的关键因素，对女性影响尤其大。
「我们很惊讶地发现，内脏脂肪与疾病风险的相关程度，在女性身上高于男性。」参与这份研究的乌普萨拉大学副教授乔韩森（Åsa Johansson）表示，内脏脂肪与心脏病、高血压、高血脂、心绞痛，以及第2型糖尿病都有关，其中对第2型糖尿病增加的风险最多。
（在糖尿病风险上，内脏脂肪对女性的影响远高于男性。图片来源：pixabay )
女性每多出1公斤的内脏脂肪，罹患第二型糖尿病的风险可能提高7倍多，但同样份量的内脏脂肪，在男性身上的罹病风险则只增加2倍。
但研究人员强调，并不是所有内脏脂肪增加的女性，风险升高的程度都一样，本来内脏脂肪就比较多的女性，风险升高程度较少，反而是本来脂肪量较少或中等的女性，风险升高得较剧烈。
研究中同时也找出与内脏脂肪量相关的200种基因，并表示其中许多基因都与个人行为有关，尤其饮食过量、缺乏运动，是最容易导致内脏脂肪堆积的关键因素。
内脏脂肪位于腹腔内，难以用手抓到、或碰触得到，过去科学家必须以昂贵的MRI（核磁共振）、 电脑断层扫描，以及双能量X光吸光式测定仪（dual energy x-ray absorptiometry）来判定内脏脂肪量。
而这次研究人员发展出一套较简易而低价的方法来检测内脏脂肪，才能进一步探讨内脏脂肪与疾病的关系。
（规律而持续地运动，就算体重不变，也能减少内脏脂肪。图片来源：pixabay）
研究人员特别警告，因为内脏脂肪从外观上看不出来，所以很多看起来并不胖的人，可能都累积了大量的内脏脂肪而不自知。参与研究的卡尔森博士（Torgny Karlsson）强调：「过去要测量内脏脂肪量，都必须仰赖先进而昂贵的医学影像技术，但是我们发展出来的这一套方法很简单……因此多数诊所都能使用。」
他们希望透过这一套方法，能更快速、简单地侦测内脏脂肪，进一步找出糖尿病与心血管疾病的高危险族群。但其实一般人也不见得只能仰赖检测，如果想着手减少内脏脂肪，不妨规律而持续地运动，就算体重不变，脂肪的分布也将不同，及早降低糖尿病与其他疾病风险。
资料来源：Medical News Today
延伸阅读：
名主持人减掉近20公斤、逆转糖尿病前期 「和食物和解」的饮食法是关键
吃饭会胖？糖尿病患不能碰淀粉？ 破解两大迷思
罹糖尿病病得让另一半知道？能结婚吗？