深夜舍不得睡、猛滑手机？ 研究：熬夜容易早死
编辑／J
每到深夜，你躺在床上追剧完，还漫无目的的滑脸书、IG，凌晨两点还是舍不得睡？若是这样的「夜猫族」，可要当心了！最新一项英国研究指出：熬夜容易早死！
▲快点导正你的熬夜习惯吧。（图／Pexels提供）
根据美国哥伦比亚广播公司（CBS）报导，英国一项针对超过43万名38~73岁的人，将年龄体重、睡眠时间、吸烟习惯、经济情况都列入考量，经过6年半的时间，发现「夜猫子」的死亡风险，比「早睡早起」组的人高出10%。
研究中补充，夜猫子更容易患有心理疾病、糖尿病、胃部及呼吸道疾病。萨里大学研究员Malcolm van Schantz表示：「这是一个公共健康问题，不容被忽视。」
▲若是深夜上班的人，也要保持规律作息。（图／Pexels提供）
芝加哥西北大学研究员Kristen Knutson进一步指出：「要夜猫子早起，会对健康不利。」若真的热爱当夜猫子，不妨每天保持规律的就寝时间、确保每天在白天照射自然光线。
▲一起来早睡早起吧～（图／Pexels提供）
这也不是第一个打击夜猫子的研究，2017年一项芬兰研究也证实，早睡早起的人，因为较早进食，相对于夜猫子来说，肥胖机率就较低。诸多调查都显示早睡早起身体好，快点放下手机入梦乡吧。