深夜舍不得睡、猛滑手机? 研究:熬夜容易早死
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每到深夜,你躺在床上追剧完,还漫无目的的滑脸书、IG,凌晨两点还是舍不得睡?若是这样的「夜猫族」,可要当心了!最新一项英国研究指出:熬夜容易早死!
▲快点导正你的熬夜习惯吧。(图/Pexels提供)
根据美国哥伦比亚广播公司(CBS)报导,英国一项针对超过43万名38~73岁的人,将年龄体重、睡眠时间、吸烟习惯、经济情况都列入考量,经过6年半的时间,发现「夜猫子」的死亡风险,比「早睡早起」组的人高出10%。
研究中补充,夜猫子更容易患有心理疾病、糖尿病、胃部及呼吸道疾病。萨里大学研究员Malcolm van Schantz表示:「这是一个公共健康问题,不容被忽视。」
▲若是深夜上班的人,也要保持规律作息。(图/Pexels提供)
芝加哥西北大学研究员Kristen Knutson进一步指出:「要夜猫子早起,会对健康不利。」若真的热爱当夜猫子,不妨每天保持规律的就寝时间、确保每天在白天照射自然光线。
▲一起来早睡早起吧~(图/Pexels提供)
这也不是第一个打击夜猫子的研究,2017年一项芬兰研究也证实,早睡早起的人,因为较早进食,相对于夜猫子来说,肥胖机率就较低。诸多调查都显示早睡早起身体好,快点放下手机入梦乡吧。