还在每天熬夜吗？ 研究：长期睡不饱后果很严重

长期睡眠不族恐引发健康危机。(图/shutterstock)

现代人工作忙碌，生活习惯改变必须经常熬夜，导致长期下来睡眠不足，睡不饱不仅容易导致精神不济、记忆力衰退，恐怕也会引发更严重的后果。

根据《赫芬顿邮报》报导指出，晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康，以下列出的5个睡不饱容易造成的健康危害。

1、 容易嘴馋

是否会有名明都有正常吃饭，也没做激烈运动，但整天还是会感到饥饿？这很有可能是睡眠不足所导致的，研究指出，睡眠不足时，饥饿素(ghrelin)分泌会增加，让人更容易感到饥饿，最终会导致肥胖。

2、 记忆力衰退、注意力无法集中

睡不饱不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外，更会降低你的反应能力、敏捷性。

长期睡不饱易引发情绪不稳定。(图/shutterstock)

3、 情绪不稳定

女性容易在经期前后，情绪波动大，但研究指出，在睡眠不足时，大脑会过度反应负面及混乱的讯息，让你的情绪变得非常不稳定。

4、 动作变得迟缓

若是会犯一些平时不常犯的错误时，这也可能是睡眠不足所造成的，睡眠不足不仅会让你动作变得迟缓，也会降低你的反应力及平衡感。

5、 感情麻木

当睡眠不足时，被称为「压力贺尔蒙」的皮质醇(cortisol)分泌会增加，会使你对每件事都失去兴趣、变得麻木。