夜猫子GG！「没睡饱」5大可怕后果 看完还不快洗洗睡？
▲常熬夜吗？长期睡眠不足易对身体造成危害！（图／达志／示意图，以下同）
老是睡不饱？每天只睡4～5个小时？现代人工作忙碌、常熬夜，长期睡眠不足易导致精神不济、记忆力衰退，健康亮红灯！韩国网站《Naver》引述美国《赫芬顿邮报》（Huffingtonpost）的报导，列出以下5个睡不饱易造成的健康危害，看完还敢晚睡吗？
1.容易嘴馋明明正餐都有吃、没激烈运动，却还是整天感觉饿？很可能是睡眠不足所导致。研究指出，睡眠不足时，饥饿素（ghrelin）分泌会增加，让人容易感到饥饿，导致肥胖。
2.情绪不稳定追剧追到一半，突然不由自主地流泪？女性情绪波动大，很可能是因为月经即将来到所导致，但也有研究指出，睡眠不足时，大脑会过度反应负面及混乱的讯息，让你情绪不稳定。
▲长期睡眠不足会带来许多身心的伤害。
3.易忘东忘西、注意力无法集中熬夜苦读，隔天却通通忘光光？这正是睡眠不足的关系！睡不饱不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外，更会降低你的反应力、敏捷性，让你比以前更健忘。
4.动作变迟钝老是笨手笨脚？像是不小心打翻水杯、撞到桌角，犯一些明明平常不常犯的错误，也可能是睡眠不足所造成。不仅动作变迟钝，也会降低你的反应力及平衡感。
5.情感麻木忙碌一整天后，回到家什么也不想做只想休息，当睡眠不足时，被称为「压力贺尔蒙」的皮质醇（cortisol）分泌会增加，会使人们对每件事都失去兴趣、变得麻木。
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