一夜没睡「比酒驾更可怕」！意外率大夜占25%...医：快测嗜睡量表
▲疲劳驾驶上路，因打瞌睡酿成重大车祸。（图／ETtoday资料照）
牺牲睡眠、疲劳驾驶，比酒驾还严重！日前国道三号新竹路段发生联结车司机，疑似因打瞌睡酿成1死3伤的重大车祸意外。台湾睡眠医学学会表示，整夜不睡后在交通行为上可能比酒驾更危险，强烈建议有睡眠障碍者应就诊专业医师进行适当的诊断与治疗。
根据台湾睡眠医学学会2019年所进行的调查显示，固定白天工作者，只有2.7%曾经因为睡眠问题，曾经发生交通事故或工作上的意外伤害；但若工作型态为轮班包括大夜班者，则有高达25.3%的受访者表示曾经发生过意外。2017年台湾失眠盛行率调查，慢性失眠者占了11.3%，但就医率只有34.7%，显见有睡眠障碍民众对于睡眠不足的认知有待加强。
▲健康的年轻人一整夜没睡后，驾驶的行为表现如同酒测值达每公升0.22毫克以上。（示意图／123RF）
台湾睡眠医学学会分析，其中主要因素，是在工作繁忙的现代生活下，民众多半认为，睡眠可以被牺牲，但这样的行为可能换来严重的后果。根据苏格兰Dundee大学法医学中心在2020发表的研究显示，即使是健康的年轻人一整夜没睡后，驾驶的行为表现如同酒测值达每公升0.22毫克以上（国内标准0.15毫克即为超标），而患有睡眠障碍却不治疗，在交通行为上可能比酒驾更危险。
台湾睡眠医学学会强调，解决睡眠问题其实是现代人知识最薄弱但却最重要的一块，因为几乎所有研究都显示，唯有好的睡眠才能让大脑有时间进行休息与修补神经组织，重建大脑健康；如果长期睡眠不足或出现睡眠障碍，不仅精神状态不佳，包括生理、心理方面也都会出现巨大的影响。
▲透过嗜睡量表检测，是否需要进一步到睡眠中心评估诊断。（示意图／123RF）
建议民众可以依据「艾普沃斯嗜睡自我评量表」（Epworth Sleepiness Scale）进行简单的评测，若分数不及格就应该寻求专业医师进行适当的诊断与治疗，千万不要放任不管，否则届时坏习惯酿成大祸后，再后悔也于事无补。
「艾普沃斯嗜睡自我评量表」
▲艾普沃斯嗜睡自我评量表。（图／翻摄台湾睡眠医学学会）