熬夜＝慢性自杀！医揭可怕共病现象：睡少于6小时死亡率多4倍

▲爱滑手机还不睡觉，小心熬夜后果很严重。（示意图／记者季相儒摄）

生活中心／综合报导现在人手一机，下班后常常一滑滑到半夜，或是正在追最近暴红的宫廷剧舍不得睡觉吗？肾脏科医师洪永祥就在节目《医师好辣》上利用科学证明「熬夜＝慢性自杀」。他指出，失眠、熬夜与忧郁症、焦虑、三高慢性病等疾病具有「共病现象」，不只造成免疫力下降，只要长期超过连续17～19个小时没睡觉，接着开车就会出现如酒驾的反应。开业肾脏科医师洪永祥在节目《医师好辣》主题「恐怖慢性症状正在侵蚀你的健康？」，提出宾州大学长达10年的科学研究，能证实熬夜等于「慢性自杀」，他根据研究指出：「每天睡不到6小时的，他的死亡率会不会比一般人多，的确是比一般人高4倍」。至于死亡率增加的原因，洪医师说，研究发现熬夜与忧郁焦虑、三高慢性病等互为因果，由于熬夜使代谢变慢，因而产生高血压、糖尿病，后者会产生焦虑、紧张而失眠睡不着，研究人员认为以上疾病与熬夜互为因果。

▲医师在节目上分享，熬夜的人比一般人死亡率多出4倍。（图／ 翻摄自《医师好辣》Youtube）

此外，洪医师还提到，长期熬夜还会是感染机率提高，由于免疫力下滑，一旦熬夜到半夜3点后，白血球吞噬细菌的能力会开始下滑。另外，意外事故的发生率也会提高，并非指熬夜很多天，而是长时间超过17～19小时没睡觉，「例如早上6点起床，到晚上12点你都没睡觉，这18小时，开车，这叫『酒驾』」，研究人员发现，长时间没睡觉后开车的反应，等同于酒精浓度0.06时开车，反应会变慢，倘若是熬夜一整晚后果更严重。洪医师也在节目中分享临床案例，他说，曾有一名体重高达90多公斤的男大生，一年多前才70多公斤，自从南下读大学后却「越念越胖」，且还出现眼神无神涣散、严重疲劳感，怎么睡都睡不饱。经过检查后发现，男大生血糖、三酸甘油脂和尿酸都偏高，医生一问之下才发现，过去就读私立高中的他因母管严，3C产品都碰不得，上了大学如脱缰野马，每天最早睡是半夜三点，白天又因上课不能睡，因此熬夜一整年！导致体内的共病现象全跑出来。直到最后要男大生搬到亲戚家，在阿姨看管下半年后才恢复健康。