台湾男性夜间多尿 医点名6原因 「睡前滑手机」增死亡率

半夜睡眠总是被尿意打断，不得不起身上厕所，相当扰人。(示意图/ Shutterstock )

半夜睡眠总是被尿意打断，不得不起身上厕所，要注意可能是睡前手机滑太多。53岁赵先生下班爱看电视职棒转播，边开电脑工作，睡前不停玩手机。一年多来被半夜多次的尿意而打断，而且尿量还非常多，导致白天精神不济，黑眼圈上，影响正常生活，经泌尿科诊断为「夜间多尿」。

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台湾尿失禁防治协会理事长廖俊厚医师表示，夜间多尿的成因多，包含老化、脑下垂体功能失调、膀胱储尿能力变差、慢性疾病、睡眠或情绪问题，然而近年又发现「睡前3C成瘾」是夜间多尿症的新兴危险因子 ，因蓝光会刺激大脑活动，影响负责分泌抗利尿激素（ADH）的脑下垂体，导致患者因夜间多尿须不停起床如厕。

台湾泌尿科医学会秘书长王弘仁指出，脑下垂体负责调节人体内的水分平衡，也是控制睡眠与清醒周期的主要区域。睡前使用3C产品时，强烈蓝光会刺激交感神经兴奋活耀，让大脑以为尚未准备进入睡眠，而导致昼夜生理时钟紊乱，使脑下垂体功能受损。

●每10人就有1人夜间多尿 恐增心血管疾病与死亡率

王弘仁医师表示，随着台湾人口老化，迈入中年的人逐渐变多，可预视患有夜间多尿的人口持续增加。然而，民众对夜间多尿的认知不足，导致就医率不高，平均每十人仅有一人为此疾病求助泌尿科医师，推估目前台湾40岁以上患有夜间多尿症的人数至少超过450万人。

廖俊厚医师提醒，夜尿症非老人专属，与五年前相比就诊年龄明显年轻化，提醒凡50岁以上男性都要特别注意，中断睡眠起床如厕不只可能影响睡眠品质，还可能增加心血管疾病风险、心情沮丧、焦虑，甚至认知及记忆障碍，而患者夜晚起床如厕跌倒、骨折风险增加，也是死亡率提升的危险因子。

●防夜尿扰人 4大习惯远离多尿

廖俊厚建议，夜间多尿是一种可被控制的文明病，除了寻求专业泌尿科医师诊断，也可改善生活作息例如睡前6小时减少水分摄取、睡前不要饮用酒类、含咖啡因饮品及减少睡前3C产品使用。 如果症状有所变化，也须遵照医嘱按时接受药物治疗以调节荷尔蒙。

廖俊厚提醒，中年男性应牢记『夜尿二三四』口诀，夜尿超过2次以上且尿量大于整天1/3，就要怀疑自己罹患夜尿多尿的可能性，因40岁以上盛行率达4成，过了50岁更要注意身体，先从改善生活型态做起，若已严重影响生活品质及身心健康，务必尽快至泌尿专科就医确认病因，接受适当治疗。

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