老被尿意叫醒！医提「夜尿4大常见原因」：睡前喝水超NG

▲夜尿后不容易入睡，导致白天精神不济。（图／记者黄克翔摄）

记者赵于婷／台北报导

一名72岁詹伯伯每晚都会起床上厕所四、五次，如厕又不容易入睡，导致白天精神不济。之后儿子带詹伯伯就医，检查发现他有摄护腺肥大、习惯睡前喝水、吃重口味食物。医师开立药物后，也建议患者改善饮食方式，并减少夜间喝水量。医师提醒，造成夜尿原因很多，最常见的包括「生理构造、内科疾病、生理问题和生活习惯不佳」引起。

收治该病例的台北慈济医院泌尿科罗启文医师指出，无论男女，夜尿都是十分普遍却容易被忽视的泌尿道症状，根据统计约有70%的70岁长者有夜尿的困扰，夜尿不只会影响睡眠品质，更是造成老年人夜间跌倒的原因之一，国外研究发现，夜尿会造成死亡的风险上升，而且风险是随着起床次数而有正相关的。

罗启文说，造成夜尿的原因相当多，常见如生理构造（膀胱容量较小、男性摄护腺肥大）；内科疾病（糖尿病、心脏血管疾病、肾脏病等）；生理问题（夜间多尿症，失眠，睡眠呼吸中止症等）；生活习惯不佳（夜间水量摄取过多、饮食过于油腻、过咸、过甜等）。

▲台北慈济医院泌尿科罗启文医师。（图／台北慈济医院提供）

因夜尿问题到医院求诊，通常会先请病人回家记录一段时间的「小便日记」，如实写下「排尿量以及排尿时间」，以供医师进行夜晚尿量以及膀胱容量评估，若确定是生理问题导致夜尿，则会视病人状况给予适度的评估及治疗。

罗启文提醒，当入睡后至早上起床的区间里，若排尿量多于一整天尿液的1/3，即属「夜间多尿症」，夜尿不是恶性疾病，但会严重影响生活品质，若睡眠会因如厕打断，就建议前往泌尿科厘清原因。」外，晚餐食用重口味食物、摄取茶、酒、咖啡，餐后到睡前不宜饮用大量水份；睡前则要排空膀胱，以减少夜间如厕需求。