慢性病患者年节切忌熬夜 小心导致睡眠不佳影响健康
▲安南医院神经内科李建欣医师表示，熬夜对身体有很大的影响，建议大家过年尽量不要熬夜，尤其是慢性病的患者，维持正常的生活作息就能度过平安新年。（图／记者林悦翻摄，下同）
过年快到了，相信大部分人都很开心可以好好的休息一下，享受和家人朋友相聚的日子，可是过年后在门诊就会发现，某些高血压和糖尿病患者的血压和血糖飙高，脑中风和心血管疾病的患者也会随着增加，患者并没有吃什么大鱼大肉，只是熬夜打个麻将或看个电视节目，比较晚睡而已。
安南医院神经内科李建欣医师表示，其实熬夜对身体有很大的影响，除了一般人认为熬夜对肝脏不好以外，其实晚睡会让生理时钟混乱，交感神经活性上升，肾上腺素增加，胰岛素阻抗增加，导致血压和血糖上升，隔天精神不济，情绪不佳等等。如果睡到隔天中午，又会导致晚上睡眠品质变差，周而复始，恶性循环，造成血压和血糖难以控制，所以有些病人只好吃安眠药帮助自己入睡。
李建欣说，要了解睡眠对身体的影响，必须先了解睡眠生理。睡眠有修复大脑神经和巩固记忆的功能，睡眠周期大致分成两种，一种是快速动眼期睡眠，一种是非快速动眼期睡眠，后者由浅到深又分成三期睡眠。最重要的是第三期的慢波睡眠，它让大脑和身体可以好好休息，可以消除身体的疲劳，这时候的睡眠会分泌生长激素，维持身体的健康；快速动眼期睡眠和记忆有关，这时候正在作梦，可以帮助整理一天重要的记忆内容，好像电脑硬碟重新整理一样。随着年纪增大，睡眠时间会缩短，这两种睡眠周期也会跟着减少。
李建欣医师还说，睡眠还可以稳定脑神经，有些癫痫患者，因为睡眠剥夺，导致癫痫发作，特别是在有癫痫病史的孩童，睡眠剥夺可能是诱发癫痫发作的原因。此外，在一些常常需要值夜班的工作者，例如工程师、保全等等，抱怨记忆力不好，可能是睡眠剥夺的结果，有些人就以为自己是得了失智症，其实如果恢复正常的生活作息之后，记忆力通常是可以恢复的。
此外，还有一些慢性头痛患者，平常因为工作压力大，睡眠不足，很容易导致头痛，经过神经科门诊的治疗，改善睡眠品质之后，头痛也会跟着改善。因此，李医师建议大家过年尽量不要熬夜，尤其是慢性病的患者，维持正常的生活作息就能度过平平安安的新年假期。