睡眠問題成新國病/4成國人睡不夠 釀心身健康狀況
最新针对20岁以上国人进行的精神健康指数调查报告昨天公布,今年国人整体健康得分为81.67分,略高于及格分数80分,其中心身健康部分,源自于睡眠问题最多,俨然成为新国病。
全国精神健康指数调查,每两年进行一次,调查分成心身健康、个人价值、生活掌握、家庭健康四个面向。精神健康基金会精神健康指数组召集人、精神科医师杨聪财表示,在心身健康部分,得分为79.81分,其中睡眠问题最为显著,推估有超过四成的国人有睡眠问题,睡眠不足者精神健康得分低,影响日常生活。
在个人价值的得分为79.99分,略低于及格的80分,仍有显著比例感到动力不足和记忆力下降;生活掌握得分为80.24分,有逾三成国人缺乏归属感,换算约有549万人感到疏离;家庭健康则得分高达86.66分,为四大面向中亮点,显示国人家庭支持稳定。
杨聪财指出,睡眠品质对健康的影响至关重要,而睡眠与血清素、GABA、褪黑激素三项激素有关。目前我国安眠药用量高居世界第一,呼吁民众不要透过酒精或是药物滥用的方式调整睡眠,应该把握每天晚上11点到早上6点的黄金睡眠时间。他提醒,安眠药为管制药物,用对了是药物,错用就是毒品。
杨聪财表示,今年度整体健康得分为81.67分,比2022年的82.4分下降,也呼应每次总统选举年分数较低的趋势;然而,2020年同为总统大选年,分数高达83.31分,为调查以来最高。
精神健康基金会执行长韩德彦说,2022年虽面对疫情,但防疫做得很成功,让民众处在面对共同挑战的氛围。精神健康基金会董事长胡海国表示,因为社会处在高度警觉,面对共同挑战的氛围,让精神健康状况提升,即使当年是选举年,也降低了对精神健康的冲击力道。