赶快睡吧！「长期熬夜」等于慢性自杀，连肥胖都找上门
▲晚睡对身体伤害大，长期熬夜等于慢性自杀。（图／Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
现代人生活压力大，回到家更想放空，使得晚睡成为一种常态。我们都知道熬夜对身体不好，但总是日复一日的摧残健康，在这边盘点长期晚睡的危险，看完之后你还敢熬夜追剧吗？
#伤害皮肤
长期晚睡会使肌肤暗沉、看起来黯淡无光泽，严重更会引起内分泌失调，使得肌肤快速老化，当免疫机能失调，肤况当然越来越差。
#伤害眼睛
你一定有这种越晚看东西越模糊的经验，长时间用眼过度又熬夜，不给眼睛休息的时间，会使得眼睛疼痛、干涩，最可怕的在黑暗的房间滑手机，对视力是很严重的伤害。
#越来越胖
熬夜绝对会发胖，长时间晚睡会使得夜晚的激素分泌紊乱，使得脂肪堆积，长时间持续熬夜，肥胖肯定会找上门。
#记忆力下降
熬夜的隔天总是头昏脑胀，甚至会有记忆力不集中的状况，有些人甚至熬夜过头反而睡不着，想要补眠却失眠，更让人难受。
身体到了时间没有得到休息，长期下来生理时钟乱掉，导致精神不集中，情绪也容易不安，脾气常说来就来，只要一点小事就会失去耐性。
#肠胃不适
熬夜晚睡肚子特别容易饿，这时候若是再吃宵夜，会使得肠胃持续工作，得不到应有的休息，可能会导致胀气、消化不良等症状。
#免疫系统受损
医师指出，熬夜会影响人体循环和免疫功能，若长时间睡眠不足，头晕、感冒和各种不适样样都会来，像是常见的带状疱疹就是免疫失调所引起的。