熬夜超伤身 5大惨烈后果曝 严重会害不孕

许多人为了工作、课业，会经常熬夜，但熬夜对健康有颇大的危害。(示意图/ Shuttertock )

现代人都知道熬夜会影响健康，但不少人为了工作、课业或是娱乐，还是会经常熬夜，营养师提醒，熬夜有5大危害，侵蚀人体多项器官、系统等，从而导致多种问题，例如可能会导致视网膜剥离、不孕，还让人肥胖。

营养师钟宜君在其脸书专页「爱莉Elly营养师‘s健康日记」列举5大熬夜的代价，包括对眼睛、皮肤、内分泌、体型、生育能力的影响。

1. 对眼睛的危害：

长时间熬夜除了黑眼圈外，因用眼过度可能会让人罹患干眼症，或因眼睛过度疲劳而诱发慢性结膜炎、视网膜剥离或青光眼。

2. 对皮肤的影响：

皮肤修复时间为晚上10时到凌晨2时，如没充分休息会加速皮肤老化，使毛孔粗大、眼周干燥缺水出现小细纹，过多的淋巴代谢物质堆积在皮下组织，使脸变得浮肿。研究显示，连续一周每天少睡2小时，皱纹会增加45%。此外，年轻人因皮脂腺分泌旺盛，加上作息不正常，熬夜后也易长痘痘、粉刺。

3 对内分泌系统的影响：

长期熬夜会干扰内分泌系统，夜晚时，应下降的压力荷尔蒙「皮质醇」仍在分泌，而帮助入睡具的「褪黑激素」却减少合成，导致无法进入深层睡眠，同时也降低「生长激素」的分泌量。

4. 对体型的影响：

熬夜会提高吃进高热量消夜的机率，且会增加促进食欲的「饥饿素」分泌，降低能抑制食欲的「瘦体素」，加上体内营养素耗损，人体的代谢力下降，造成肥胖。

5. 对生育能力的影响：

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，有利于身体功能修复，当然也包括卵巢功能以及精子制造。若长期熬夜，精虫活动力会下降，女性也有可能造成卵巢早衰，影响生育能力。