熬夜、不忌口都NG 专家曝5大「伤肝」行为

熬夜、不忌口都NG，专家曝5大「伤肝」行为。（示意图／Shutterstock）

肝脏生病不会痛，容易被人忽略，而现代人的生活方式，更是常常让肝脏加班，养生粉专《CheckCheckCin》在脸书发文分享，熬夜、睡眠不足、不忌口、压力大、情绪不稳、抽烟喝酒与胡乱进补，都是常见的五大「伤肝」行为。

粉专《CheckCheckCin》在脸书发文表示，肝脏每天都为我们加班工作，光睡眠充足就很多人都做不到。中医理论的「肝」，除了该器官外，也包括脑及神经系统。肝附则藏血与疏泄，人的情绪、饮食习惯和睡眠都会影响此功能，现代人的生活方式，更是容易伤肝。

粉专《CheckCheckCin》也分享生活中的五大「伤肝」行为，睡眠不足、熬夜都会影响身体顺利排毒，因此轮班工作者（日夜颠倒）易使肝无法顺利工作；再者，情绪不稳定（压力大、焦虑）等容易造成肝郁气滞，严重恐吐血昏倒。

粉专《CheckCheckCin》也说，饮食不节制，爱吃辛辣油腻、加工食品恐加重肝脏负担；抽烟喝酒更不用说，为了代谢其中的有害物质，会加重肝脏负担，甚至让肝细胞受损；没配合体质就胡乱进补也很NG，像湿热体质者，乱吃药膳锅、人参鸡，就等于火上加油，易造成肝脏负担。