怎么睡都睡不饱？　研究：是肥胖、忧郁害的

▲睡很多但白天仍然疲倦想睡？可能是太胖所引起。（示意图／记者李佳蓉摄）国际中心／综合报导你是否常自觉睡很多，却仍出现睡不饱的情况？美国宾州州立医学院的研究警告，很多人无法克制白天小睡或是困倦的冲动，原因并非来自于睡眠不足，而是肥胖和忧郁所引起。

根据英国《每日邮报》报导，白天过度嗜睡的问题，影响30%的人口，让这些人整天都有不可抗拒的睡眠欲望，而定时的小睡却无法消灭这股冲动。专家警告，该种现象可能造成严重的后果，不仅降低工作效率、增加犯错机会、导致上班缺勤；更严重的还可能招致车祸发生。

宾州州立医学院的研究团队警告，造成白天嗜睡的罪魁祸首是肥胖和忧郁症。精神病学助理教授Julio Fernandez-Mendoza指出：「一个人肥胖和体重增加，即可推测其将会有白天嗜睡的问题。而体重减轻则可预测不再出现过度嗜睡，更加证实两者之间的因果关系。」

他说，这是针对白天过度嗜睡（EDS）的首项研究，观察超过1300名志愿者，再经过7年半的追踪，发现体重增加与EDS有关。因此，不论肥胖者在晚上睡得多饱、多好，在白天仍老是感到疲倦想睡。专家表示，肥胖者会感到疲倦，可能与低度慢性发炎有关，而腹部脂肪会产生抗发炎的化合物cytokines，引起想睡觉的欲望。

此外，研究人员指出，罹患忧郁症的人较可能出现难入睡或是半夜醒来等睡眠障碍。专家说，忧郁者通常思虑多，很难停顿思考，因此可能升高压力荷尔蒙，而我们相信这个机制源于过度警觉，也就是上了床也觉得神经紧绷、兴奋；换句话说，患有忧郁症者虽感觉疲倦，但却不一定都会在白天想睡觉。」▼忧郁症患者思绪杂乱，在床上仍觉神经紧绷难入睡。（图／达志／示意图）★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！