舍不得睡！年假熬夜狂追剧…医曝4下场：2种人请准时上床

▲许多人过节与亲友相聚，难免熬夜打牌，但中医师提醒，2种疾病患者一定要避免熬夜。（图／记者林敬旻摄）

记者张乃文／采访报导

过年过节，许多人趁着与家人团聚安排节目，熬夜打牌、聊天在所难免，不过中医师指出，一般人偶尔熬夜，身体还有自我调节修复的能力，后面几天多休息，便能修正疲劳状况，恢复精神。但有2种疾病患者一定要尽量避免熬夜，以免造成病况恶化。

现代人工作忙碌，一有空档就借由滑手机、追剧纾压，甚至到凌晨都还舍不得睡，逢年过节与亲友相聚，也一聊就到半夜。对此，中医师陈家驹提醒，正常作息的人因为身体生理时钟受到光线照射的影响，各种内分泌皆相当稳定，一旦熬夜，作息时间与身体节奏脱节，长时间下来便容易造成内分泌失衡，进而导致各种疾病恶化。

▲中医师提到，熬夜除了导致精神不佳、身体疲劳，还可能造成内分泌失调。（图／记者李佳蓉摄）

陈家驹指出，有2种患者千万不能熬夜，如糖尿病患者可能会恶化血糖的控制能力，数值因此飙升；心血管疾病的人也会出现血压不易控制、心悸的不适感。他解释，健康的人熬夜一样会出问题，如代谢能力下降，造成慢性肥胖，女性族群也要特别留意卵巢的活动机能，熬夜恐导致月经失调、多囊性卵巢及不易受孕等情形。

陈家驹说，熬夜一方面会让隔天精神不佳或疲劳，另一方面则是对身体造成慢性耗损、内分泌失调。对此，他也推荐以人参、五味子、黄耆及红枣等药材制成的「生脉饮」，可帮助益气养阴、补足元气。不过，中医师仍强调，要改善睡眠不足造成的疲劳感，还是要从睡眠本身着手，才能让身体得到真正修复。