喝咖啡也要选时间！ 最新研究：喝错让你无感
▲喝咖啡也要选时间，这3个时段是皮质醇分泌的最高峰，无法发挥咖啡的效用。（图／翻摄自YouTube AsapSCIENCE频道）
很多人早起的时候都会来杯咖啡，提神又醒脑，但其实喝咖啡也要选时间喔！国外著名的生活科普网站「AsapSCIENCE」制作了最新研究的影片告诉网友，人体有自然「苏醒」的机制，若在自然清醒的时候添加咖啡因提神，有喝跟没喝一样。
「AsapSCIENCE」解释，人体的生理时钟（circadian rhythm，又称概日节律）会依据人的一天释放调节压力的贺尔蒙「皮质醇」（cortisol），当皮质醇达到分泌高峰时，精神也会越好，让你不用喝，就自然清醒，如果这时候又喝下咖啡因，可能会渐渐让咖啡发挥不了作用而无感。
通常人在起床的当下，皮质醇分泌比平常时高出50%，因此最好在起床后一个小时，皮质醇逐渐下降时补充咖啡因，才能发挥最好的效果，而皮质醇同时也在早上8点到9、中午12点到1点及下午5点到6达到分泌高峰，建议在这个时段不要喝咖啡为佳，不然根本是花钱喝心酸的啦！
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