VOGUE／避开四个点燃成人痘的爆点
图、文／VOGUE
我确定我不是青少年，我确定我已经过了青春期一段时间，但，为什么，脸上还是频频在冒痘，这是成人痘，到底怎么来的？
成人痘四个引爆点1. 是压力吗？当体内有压力时，就会产生压力荷尔蒙皮质醇，让发炎现象更严重，引发深层的面疱。意思是说当你的人生陷入混乱，你的脸也会传达这个讯息给你。如果不想长出成人痘，就要努力每天至少睡七到八小时的睡眠，并在焦虑时懂得放轻松。另外，用运动来改善面疱也行，因为运动会加强流通到皮肤的血液，也减少皮质醇，改善睡眠。
2. 是你的饮食吗？碳水化合物和加工糖类都和面疱有关系，有些人体内摄取乳制品时也会有发炎反应。虽然说每个人的体质都不同，但肌肤发红就代表体内有部位发炎。
3. 是避孕药吗？生理期前后冒出面疱，这种经验我们都有。但如果你正在替换避孕药或避孕措施，就可能出现大量的痘痘。芝加哥执业的皮肤科医师Bethanee Schlosser, M.D.说，避孕药并不是导致痘痘的因素，而是使用避孕药时，药性会调节痘痘，所以当你停药，身体较脆弱时就容易长出痘痘。
4. 是你用了不当保养品吗？最后一道抗痘的防线是你使用的产品。质地浓郁的保养品可能让毛孔堵塞，也让痘痘恶化。所以建议使用不含引起痘痘成分的产品，也就是说，这些产品经过在容易长痘痘的肌肤上实验证实不会引起痘痘，也就是不含可可油、乳油木果油、石油等成分。
如何吃出清澈无痘肌要：避免过量简单碳水化合物，像是马铃薯、面食、面包、白米。这些都会很快速消化，让体内血糖数值快速升高。蛋糕和饼干这类的甜品也是如此。
不要：过量喝咖啡。咖啡因让身体进入焦虑状态，释放出战斗或逃跑反应的荷尔蒙，建议摄取含有大量复杂碳水化合物的食物，如蔬果和五谷类。
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