过完农历年迎春酒 最怕「跑摊症候群」伤身
过完农历年，各行各业也开始准备春酒开工，一连串的应酬接踵而至，各式各样的餐会更是一摊接一摊；工作超时，无暇运动，暴饮暴食，甚至饮酒过量，不良的生活习惯带给身体的压力超乎预期，健康也开始出现警讯。此类的岁末症候群，在门诊中最常见的两项并发病症，ㄧ则胃食道逆流，一则急性胰脏炎。
万芳医院执行长暨家医科主任谢瀛华表示，胃食道逆流疾病症状主因高油脂、高热量的食物大量进食时，胃排空速度较慢而导致胃酸容易逆流到食道，压力，抽烟，喝咖啡，甚至喝酒也会造成此病症的加剧，尤其在餐后躺下来或腹部出力时格外明显；急性胰脏炎在台湾常见原因为结石、血脂肪异常及大量饮酒，主要是由于脂质分解增加，引起胰脏毛细血管内脂肪酶活性增加，造成胰脏局部缺血。(喝酒要适量，否则容易引发疾病。图／华人健康网提供)
而在跑摊时，急性胰脏炎病人激增最主要原因，依然为暴饮暴食，大量喝酒的情况；此外，过大的压力及应酬，也常造成自律神经功能的失常，多见于中壮年，而且男多于女，这种毛病就是「跑摊症候群」，拖久了也会衍生身心症、消化性溃疡、高血压、糖尿病、高血脂症等慢性病。
谢瀛华建议，不妨在繁忙应酬之余，安排规律的运动，333的有氧运动(一周三次，一次三十分钟，心跳130下)，加上均衡的饮食，以增加富含纤维素矿物质的蔬果类，避免高盐、高油、高甜的不良习惯，远离肥胖、压力、药物、烟酒、胆固醇指数的威胁。此外，空腹喝酒、几杯黄汤下肚容易造成胃黏膜出血，甚至胃溃疡，肝损伤情形发生，应把握「一杯酒、一杯茶」原则，一罐啤酒就必须花上1个小时才能代谢完，烈酒更要花2至3小时才能完全代谢。
总之，预防跑摊症候群，三不原则，就是「不暴饮暴食」、「不过量饮酒」、「不高油高热量」，才能养足体力迎接2013的各类挑战。