肉肉的活更久！BMI介于25 ～ 29.9较长命
过去都认为，体重较重、较肥胖者较不健康，不过，美国最新研究指出，体态丰腴的人，BMI身体质量指数约介于25至29.9的人，反而活得比较久。
美国疾病管制中心(CDC)分析了97份研究报告，发现体重稍重者(BMI25至30之间)的过早死亡率，比符合体重标准的人少了6％，且轻度肥胖者(BMI 30至34.9)的人，过早死亡率也比标准体重少了5％。此研究对象将近300万人，是目前规模最大，也最新的肥胖研究。
但要小心的是，别以为「稍重」就代表可以多吃不节制，重度肥胖者(BMI超过35)的死亡率比标准体重者多了29％。
美国医学专家认为，脂肪本身并没有那么糟糕，通常不好的脂肪会囤积在腹部，而腹部的外的脂肪，如皮下、大腿、屁股的脂肪，不一定对健康有害，且脂肪较多，肌肉也会多，有可能更健康。身上有多余的脂肪，在伤害发生时，也能给他们一些缓冲，保护心脏；生病时、胃口变差时，也较有体力对抗疾病。
▲「太肥」与「肥」对健康仍有影响。(图／取自fullbeautyproject.com)
有一种说法是，肥胖者死亡率较低，也可能是因为他们认为自己是胆固醇或糖尿病的高危险群，反而较常去看医生。
专家也建议，体重太重还是会增加糖尿病和其他症状出现的机率，但比起在意自己的体重，如何保持一个健美的体态、维持健康的饮食才是最重要的事。
BMI = 体重(kg) ／身高 (m)²