补充钙片防骨松 降低骨折发生
随着年龄增长，骨质会渐渐流失，就有可能在老化的过程中，出现骨质疏松的现象，且不论男女，都有可能发生，尤其目前的医学而言，并未有完善的治疗方式，因此预防才能有效提防骨松的发生；嘉义基督教医院骨科医师赵麟宇表示，民众可针对几个基本原则，做好保健措施，有效降低骨质疏松带来对身体的危害。
首先，应预防跌倒，包括改善患者视力、平衡感、头晕或认知能立等，且应针对居家环境做改善，像是照明问题、移除第板上的障碍物等，有效减少患者跌倒的危险因子；赵麟宇医师说，民众可针对家中的盥洗室或楼梯装设扶手，能帮助患者的个人安全，减少跌倒的发生。
另外，也应确实补充钙片、维他命D等营养，尤其是有一定年纪的民众，每天至少要补充1200毫克的钙片，才能有效发挥作用；赵麟宇医师说，补充钙片是预防骨质疏松的基本关键，但仍要注意，因钙片恐会导致出现便秘、肠胃不舒服等副作用，必要时，可咨询医师的协助。
骨质疏松主要是因骨骼质量减少，促使骨折的风险增加，除了掌握几个基本原则外，民众最好从年轻时就开始存骨本，包括均衡饮食、运动等，且可多喝牛奶、适量日晒，并减少抽烟喝酒等不良习惯，才能有效减少骨质疏松的发生。
资料来源： www.healthnews.com.tw/