补钙存骨本要趁早 医列骨质疏松4成因

医师指出，骨质疏松是长辈常见的骨骼疾病，平时可以借由运动跟摄取足够营养来强化骨头。（示意图／达志影像）

骨质疏松是长辈常见的骨骼疾病，长期漠视下容易导致骨头变得脆弱且容易断裂，台中光田医院骨科主治医师严可伦在脸书粉专发文指出，年龄增长、营养不良、缺乏运动等，都是造成骨质疏松的原因，千万要趁早存骨本，否则日后可能会后悔莫及。

严可伦表示，随着年龄老化，不少人需要面对骨质疏松的问题，尤其是老人家一旦跌倒，后果多半较为严重，建议平时可以借由运动跟摄取足够营养来强化骨头；另外，年轻人也不能掉以轻心，因为缺乏钙质、不良的生活习惯，也有可能导致骨质疏松。

严可伦特别列出造成骨松的4大原因，呼吁民众多加注意：

▍年龄

随着年龄增长，骨骼逐渐流失矿物质和钙，就会变得脆弱。特别是女性，停经后骨质流失的速度会更快，因此更容易患上骨质疏松。

▍营养不良

营养不良、缺乏足够的钙、维生素D和其他重要的营养素，可能导致骨质流失。

▍缺乏运动

缺乏运动，尤其是负重训练，可能会导致骨骼流失，因此长期卧床或坐着的民众这种情况会更严重。

▍疾病和药物

有些疾病，例如甲状腺功能低下、肠病、骨髓瘤等，以及长期使用某些药物，像是类固醇，可能会影响骨骼健康，加速骨质流失。