患肾结石不敢补钙 妇惨变骨质疏松 医曝正确饮食

一名妇人患肾结石后，担心复发而不敢吃钙类食物，岂料之后竟变成骨质疏松。(示意图/达志影像)

肾结石的主要成因是人体水分摄取不足，不过结石最常见成分为草酸钙，因此不少人误以为，补钙过多容易造成结石，但事实并非如此。台湾一名妇人因患肾结石动手术，但从此不敢吃钙片或含钙食物，岂料她之后仍发生结石问题，甚至还出现骨质疏松症状，医师对此表示，容易患肾结石者应多喝水，并分享饮食上正确吃法。

科博特诊所院长刘博仁在脸书粉专提到，一名55岁妇人因患肾结石，之后进行碎石手术，日后她在饮食上就特别小心，由于她认为是补钙过多导致，从此不敢摄取钙片或含高钙的食物，岂料她肾结石复发，让她非常苦恼，不仅如此，由于长期未补充钙质，因此骨质流失速度快，3年后甚至被诊断骨质疏松。

刘博仁院长对此表示，体质容易发生肾结石的患者不应完全不摄取钙质，建议钙片每日补充量不要超过1000毫克，因为骨头仍需钙质维持骨骼强度，最重要的是饮食均衡，而且要多喝水，每日水量需达到2500至3000CC，反倒是食盐的摄取要降低，另外，也不要憋尿、多吃蔬菜，加工食品也尽量少吃。

而补充维生素C是否会增肾结石风险？刘博仁院长提到，结石体质者只要不摄取超过500毫克就好，一般水果所摄取的维生素C不至于太高，一颗芭乐约50到60毫克的维生素C，一般维生素C片的剂量约500毫克，因此患者不必过度担心，到目前为止，在国外研究及他个人经验来看，维生素C并不会增加肾结石的机会。