妇人走楼梯跌倒才知骨松「补钙都补错」医揭：中断补钙恐更糟
为了预防骨质疏松需补充钙质，但是如果中断补钙，可能比不补还要糟糕。骨质疏松症学会指出，40岁以上民众长期钙质摄取不足，会让钙质持续流失，但长期反复补钙又中断，会加速骨骼中钙质的代谢。
国人中断补钙情况值得关注，根据一项网路调查，有近3成5的人仍无补钙行为，相当258万民众忽视补钙的重要性，且自认有补钙的民众，每４个人就有1个人维持时间不到半年。
中华民国骨质疏松症学会理事长林高田表示，临床上就曾收治一名65岁女性，常常会买一些钙片来补钙，但每次都持续不到一个月，等到钙片过期都还没吃完。直到有一天走楼梯时摔倒进医院，和医师抱怨补钙没用，才发现该名妇女不但常补错钙，还常常中断补钙，让钙质流失更快。
根据研究，40岁以上族群在补钙2年后中断补钙，20个月后骨质密度会回到像没有补充过钙质时的初始状态。林高田近一步解释，当钙质摄取不足时，蚀骨细胞会促进骨骼分解，释放钙质进入血液以维持血钙稳定，原本有补充钙质的人在中断补钙后，会因血钙浓度的需求，从骨头释出大量钙质到血液中维持平衡，造成骨质密度急速下降。
林高田提醒，40岁以上民众光靠补钙是不够的，还要增加钙吸收，建议钙质最好可以和维生素D、矿物质一起摄取，其中维生素D可增加30到40%的钙吸收率，如果每天没有办法晒足20分钟的太阳，可以透过饮食额外补充。