作梦和缺「钙」有关！他骨松合并失眠…补钙1个月好转 医：9大器官都受影响
▲缺乏钙质恐出现心悸、手脚末梢刺麻、失眠、牙齿松软、牙周病、神智混乱、皮肤粗糙、视力模糊、频尿等症状。（图／记者李佳蓉摄）
钙是对人体而言必不可少的一种营养物质，多数民众谈到缺乏钙质第一印象就是「抽筋」，其实不然，缺乏钙质还恐导致心悸、手脚末梢刺麻、失眠、牙齿松软、牙周病、神智混乱、皮肤粗糙、视力模糊、频尿等症状，全身器官都会受到影响，使生活品质大受影响。
中医师陈潮宗在节目《健康2.0》上表示，曾经有一位妇女，生完3个小孩后，开始出现剧烈牙痛、扭伤等症状，经检查后发现，该妇女体内严重缺钙，导致身体机能变差，且这种现象对生过小孩的妇女来说并不少见。另外，他也指出，缺乏钙质也会使皮肤出现明显皱纹且眼角下垂。
▲缺乏钙质也可能影响大脑神经传导，患者会出现失眠、作梦等状况，影响睡眠品质。（示意图／取自免费图库Pixabay）
医师江坤俊表示，曾经收治过一个50多岁的病患，一开始是因为骨质疏松到诊间求助，后来合并出现睡眠品质差的状况，经过一个月的补充钙质后的调整后，该病患的2个问题都获得很大的改善。他表示，缺钙本来就会让神经传导不稳定，如该病患就因缺钙，容易做梦，进而影响睡眠品质。
江坤俊指出，针对不同年所需龄补充的钙质量也不同，主要依照「体重」和「年纪」2个原则，孩童约需800~1000mg、青少年1200mg、成人1000mg、银发族1200mg。另外，依照每100mg钙含量的比例，羊乳(105)大于牛乳(100)，再来才是母乳(33)和豆乳(24)，在挑选时应依照所需谨慎挑选。
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