闹钟竟是健康杀手！早上瞬间遭惊醒 自律神经恐大乱
早晨，阳光缓缓透进窗户，鸟儿温柔啁啾，突然一阵阵闹铃声，大声划破房间宁静，此时惊醒，心脏还会扑通扑通的狂跳。相信有不少人，每天早上起床时，都是遭闹铃声惊起，才匆匆忙忙的赶赴公司或学校，开启一天的正常生活，不过，每天早上都以惊吓方式醒来，当心你的自律神经失调，进而让心血管、肠胃道出现问题！
▲ 闹钟竟是健康杀手！早上瞬间遭惊醒 心血管恐亮红灯（图／优活健康网提供）
每天惊醒 上班状态恐失常
根据最新的调查指出，台湾超过九成的成年人，每天都从睡梦中，狠狠被闹钟拖回现实，其中八成以上，因此整天心情郁卒、精神状态不佳，甚至引发头痛等问题，家医科医师洛桑加参指出，民众别忽略早上被闹钟吓醒的问题，因为容易引起自律神经失调，进而引发身体疾病。
他解释，自律神经负责维持生理功能的正常运作，其中，又分为交感神经与副交感神经，他举例，就上刹车与油门一样，交感神经是油门，副交感神经是刹车，晚上睡觉时，需要交感神经减弱，副交感神经主导，但倘若早上遭惊醒，等于突然狂踩油门，交感神经猛然增强，犹如出车祸，久了自律神经就会失调！
现代人时常出现身体小毛病，一下那里痛，过一阵子又开始肠胃不适，但到了诊间看了医生，却查不出任何问题，这正是自律神经失调，健康状态处于「亚健康」所致。
自律神经失调 血压容易乱飙上升
中山医学大学附设医院家医科医师陈欣湄也指出，人类睡眠有固定的生理周期，起床时身体从深眠到浅眠，阶梯式逐渐自然苏醒。如果是用闹钟等激烈方式中断睡眠，不但会影响心律、刺激交感神经，使血压及肾上腺素上升，造成身体的负担。长期起床压力的累积，更会导致情绪紧张不安，影响睡眠品质，进而引发失眠、浅眠等问题。
洛桑加参强调，民众应正视闹众的选购问题，建议尽量购买音量能够「渐进式大声」的闹钟，瞬间音量过大的闹钟，应避免挑选。此外，也能挑选能以渐进式发光且发声的唤醒灯，减少瞬间惊醒的风险，才能避开自律神经失调所带来的伤害。
资料来源：优活健康网