吃钙片防骨松 勿与草酸食物并用
女性迈入更年期，容易出现骨质流失等现象，这时就应补充足够的钙质；苗栗为恭医院药师颜群芳指出，根据卫福部建议，40岁以上的妇女，每天就需要1000毫克的钙，但钙片由不同成分组成，要怎么补钙，恐怕得多比较。
像是钙盐中，含钙量最高的就是碳酸钙，但以1颗500毫克的碳酸钙而言，钙含量却仅40%，真正含有的钙只有200毫克；颜群芳说，妇女在服用钙片时，也得多注意，像是摄取食物上，包括茶叶、花生和地瓜等，因含有含量较高的草酸，恐怕会与药物产生影响，应多避免摄取。
药师颜群芳进一步说明，主要是因草酸在肠道内和钙结合后，就会形成不会被人体吸收的草酸钙，像是腌制品、碳酸饮料等食物，也都会影响身体吸收的钙质，另外，包括治疗骨质疏松的锶、双磷酸盐类，若和钙片同时服用，也会降低药物效果。
建议民众若需服用相关药物时，最好间隔两小时后服用，才能避免药物互相产生影响；颜群芳提醒，钙片一天摄取量为2500毫克，若服用过量，不但无法产生效果，恐还会造成结石等现象。
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