春节假期即将结束 快做收心操

健康医疗网/关嘉庆报导

今年农历春节假期特别长,足足有长达九天的假期,很多人都安排了国内外的旅游医师提醒,长假结束前,最好能安排一至三天的收心操,才能在上班上学时,就能马上进入状况

▲要开工啰! 快做长假收心操(图/健康医疗网提供)

台北医学大学万芳医学中心执行长暨家医科主任谢瀛华表示,春节年假有安排国内外旅游者,在上班上课前,应安排一段休息时间,对于国内旅游,大约一至二天,国外旅游者,则需三天时间休息。

谢瀛华主任指出,收假前一天,上班族应避免安排过于激烈的活动,可安排较静态的活动,可看看电影或看书,或在家补眠,好准备迎接接下来的挑战学生也应避免在收假前一天安排熬夜的活动甚至夜游,才能让开学后马上进入状况。

另外,谢瀛华建议,提早一、二天收假,可以先做不需要太用心工作,例如整理桌上资料、整理信件或回电;到了下午或隔天,觉得较有条理和动力,可再渐次加重工作。最重要的是,要尽早集中注意力,以因应职场压力,在恢复工作时多喝开水,早睡早起,才能提高「竞争力」。

资料来源: healthnews.com.tw/