暑假快结束怕收不了心？趁最后几天「规划学期剧本」找回专注力
▲暑假即将结束，要如何让孩子收心成为一大课题，国小开学资料照。（图／记者崔至云摄）
两个月的暑假快过完了，家里小朋友在这段日子休息、游玩，脱离上课模式，家长最担心的就是开学以后「收不了心」。咨商心理师表示，收心其实就是重新找回对学习应有的专助力，建议可以在假期的最后，让孩子想想接下来一个学期自己要发展怎样的「故事」，家长则以顾问的角色参与，帮助孩子策划学期过程中想要做些什么，也可以趁此让亲子有个沟通管道。当孩子有了想法，开学之后就知道自己该做些什么，专注力也随之而生。
马偕医院协谈中心咨商心理师罗惠群表示，放暑假和一般学期间最主要的差异在于「作息的放松」，不是只有孩子，家长也会有类似的心理状态，所以要开学了小孩和家长都要努力回到平时的作息。
而所谓要收心，其实就是让孩子抓回对学习的「专助力」，暑假期间孩子有许多事情可以分心，包含出游、参加营队、从去海边玩耍到出国都有，这也让上一个学期聚焦的专助力全散掉了。
罗惠群建议，可以尝试让孩子用说故事的方式来想想自己未来一个学期应该做的事情。不是单纯写「几点要起床」、「念书要xx分钟」那种时间安排性质很无趣，而是让孩子当成自己要拍片，要写出一个剧本，而故事的主角就是自己，在这个学期既定已知的行事历中，预期遭遇什么事情，有什么想做的，或者不想要发生的事，都可以谈。
举例来说，或许孩子上个学期有和同学吵架，这个学期间或许会想想和这个同学要怎么相处；或许接下来有运动会，有体育活动，他可以参加什么，加强哪些项目；若遭遇期中、期末考又有什么规划，把整个历程想像并且写出来，激起自己的学习动机与期待。
而爸爸妈妈在此可以顾问的角色参与，罗惠群指出，对孩子的规划给予一些建议，或引发孩子的创意，也可以加入自己对孩子的学习期待如：学会自我照顾、独立生活能力等，去共同设计脚本。若发现孩子想做的事情与自己所想的不同，也可以趁此机会进行沟通，透过对话听到孩子真实需要，也共同创造未来几个月时光。
另外也提醒，有一些孩子开学后是进入不同的学习历程，例如国小进入国中、国二升国三面临升学压力阶段，由于家长过去念书的经验和现在的小朋友已经大有不同，可能的想像、关注点不一样，如果出现不一致的情形，或许会因为期待落空造成情绪化反应，甚至家庭冲突。
建议可以互相把彼此对开学所有的期待、担心写下来，并找机会进行核对，透过沟通把亲子之间的落差减少，一起面对新的学习历程。