戒烟多动多蔬果 远离阿兹海默症
罹患失智症是每个老人最大的梦魇,美国国家卫生研究院老年研究所最近出版「预防阿兹海默症」手册,专家建议,戒烟、运动、多吃蔬果、控制体重血压及糖尿病以及多参与社交与益智性活动,都可有效降低失智症风险。
▼戒烟多动多蔬果 远离阿兹海默症威胁(图/健康医疗网提供)
卫生署国家卫生研究院表示,阿兹海默症是与年龄有关的脑部疾病,也是引起失智最常见的原因。患者记忆力与思考能力逐渐变差,最终会丧失执行简单工作的能力。
随着年龄渐增,如果出现轻微的健忘,这属于正常。但记忆力或其他思考能力出现问题且严重影响日常活动,如开车、购物、甚至与朋友交谈等,就可能是轻度知能障碍,必须接受诊断治疗。
研究发现,遗传因子与早发性(家族型)及晚发性(偶发型)阿兹海默症有密切的关联。多数早发性阿兹海默症有很强的遗传因素。医界希望透过些基因的研究来找出有效治疗方式,或是在症状出现提早预防。
由于目前尚未研发出可以治愈阿兹海默症的方法或药物,美国国家卫生研究院老年研究所日前出版「预防阿兹海默症」手册,强调保持健康与正确饮食的重要性。
在「预防阿兹海默症」手册中,一再强调,民众应该维持良好体态与健康,并常常刺激脑部活动。包括健康饮食、体能活动、体重适当、戒烟等生活型态,可以维持并改善整体健康。
另外,维持良好体态与健康,常常刺激脑部活动,都可降低失智症罹病风险。方法则有规律地运动、摄取丰富的蔬果、参与社交与益智性活动、控制第2型糖尿病、降低高血压、减少高胆固醇、维持健康的体重、戒烟、适当地纾压等。
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资料来源: www.healthnews.com.tw/