戒烟多动多蔬果 远离阿兹海默症

健康医疗网李义辉报导

罹患失智症是每个老人最大的梦魇美国国家卫生研究院老年研究所最近出版「预防阿兹海默症手册,专家建议,戒烟运动、多吃蔬果、控制体重血压糖尿病以及多参与社交益智活动,都可有效降低失智症风险

▼戒烟多动多蔬果 远离阿兹海默症威胁(图/健康医疗网提供)

卫生署国家卫生研究院表示,阿兹海默症是与年龄有关脑部疾病,也是引起失智最常见的原因患者记忆力与思考能力逐渐变差,最终会丧失执行简单工作的能力。

随着年龄渐增,如果出现轻微的健忘,这属于正常。但记忆力或其他思考能力出现问题且严重影响日常活动,如开车、购物、甚至与朋友交谈等,就可能是轻度知能障碍,必须接受诊断治疗。

研究发现,遗传因子与早发性家族型)及晚发性(偶发型)阿兹海默症有密切的关联。多数早发性阿兹海默症有很强的遗传因素医界希望透过些基因的研究来找出有效治疗方式,或是在症状出现提早预防。

由于目前尚未研发出可以治愈阿兹海默症的方法药物,美国国家卫生研究院老年研究所日前出版「预防阿兹海默症」手册,强调保持健康与正确饮食重要性

在「预防阿兹海默症」手册中,一再强调,民众应该维持良好体态与健康,并常常刺激脑部活动。包括健康饮食、体能活动、体重适当、戒烟等生活型态,可以维持并改善整体健康。

另外,维持良好体态与健康,常常刺激脑部活动,都可降低失智症罹病风险。方法则有规律地运动、摄取丰富的蔬果、参与社交与益智性活动、控制第2型糖尿病、降低高血压、减少高胆固醇、维持健康的体重、戒烟、适当地纾压等。

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资料来源: www.healthnews.com.tw/