熬夜追剧害眼睛酸涩雾茫茫 中医曝2款茶可缓解

中医师表示，如果经常点药水仍无法缓解眼睛干涩，不妨透过食疗缓解，或是寻求中医治疗。（示意图／达志影像）

许多人会利用下班后或是休假的空档在家追剧，甚至熬夜看手机，导致隔天起床眼睛干涩睁不开，就算点人工泪液也没用，对此，中医师林名育在脸书粉专PO文指出，平常可透过食疗缓解干眼症状，并分享2款茶饮有益于眼睛健康。

林名育直言，干眼症已不再是老年人的专利，无论是学生或是上班族，罹患干眼症的情形逐年增多；再者，很多人以为眼睛干干的，就是干眼症，但诊断上，除了眼睛干、泪水少、滋润度不够等症状，泪液减少才叫干眼症。

林名育表示，轻度的干眼症和用眼过度、睡眠、压力、甚至室内空调太干燥，都有直接关系；而维生素A缺乏、砂眼、史蒂芬－强森症候群、修革兰症候群、化学与放射线结膜灼伤，或内分泌失调、年老体衰、停经等因素，罹患干眼症的机会也会增加。

林名育指出，目前西医对于干眼症的患者通常是补充人工泪液、戴保护性眼镜或避免与温暖干燥的环境接触，有时采用封闭泪点等方式来处理，但却无法彻底解决问题。其实，面对干眼症，中医也可以帮上忙，像是中医认为，角膜属肝，若肝阴不足，则营养不丰，容易造成干眼；又如过食辛辣油腻或饮酒过度者，也会致病；前者须滋阴降火，后者则宜健脾补肺。

食物方面，林名育建议平常可多吃一些糙米、豆类制品、五谷杂粮，选择适合自己体质的食物，或平性食物如芹菜、茄子、油菜、菠菜、地瓜、丝瓜、香蕉等，至于辛辣刺激、肉类鱼虾则宜少吃。

另外，林名育也分享2款中药茶饮，可缓解眼睛干涩的症状：

▍菊花薄荷茶：菊花2钱、薄荷1钱、石斛1钱，用热开水冲泡常饮 。

▍明目综合果汁：奇异果2个、苹果1个、新鲜山药1小段（约150公克）、水梨半个、纯柳丁汁1盒150c.c.。作法为先将水果去皮切小块，放入果汁机中打成汁、去渣，最后倒入柳丁汁混匀，也可加些蜂蜜增加甜度。另外，柳丁汁可用覆盆子汁取代，同样有益于眼睛。