「秋老虎热炸」晒昏头！中医师「DIY生脉饮」消暑秘方公开
▲秋老虎气温飙高，要注意避免中暑，及造成横纹肌溶解症。（图／记者屠惠刚摄）
虽已过「立秋」，自然界处于阴阳转换、冷热交替的时节，此时阳气渐收、阴气渐长，养生特别注重「收养」原则，保持内心平静、神志安宁、心情舒畅为要。医师建议可多饮清热消暑茶饮，补充元气。
大林慈济医院中医部主任叶家舟表示，近日空气干燥，气温仍偏高，俗称「秋老虎」，身体容易疲倦、乏力等，尤其是在大太阳底下工作、频繁的进出冷气房，人体体温无法调解，容易产生头晕、恶心等症状；尤其在激烈运动后，往往肌肉酸痛，但若疼痛越来越严重，就必须小心「横纹肌溶解症」，严重会导致肾脏机能损伤，甚至引发急性肾衰竭的危机。
叶家舟医师表示，户外运动要做好防晒，但喝太多水，造成大量的水进到胃，产生胃胀而显得心悸无力，人就昏昏欲倒的现象，必须补充适当的水分，并且应该缓慢地喝水，不可牛饮。如遇到中热衰竭，人的体温会非常地高，必须赶快送急诊，因为中暑的症状多不明显，民众常会忽略或是与感冒混淆，因此死亡率也相对提升。
▲中医提神解暑妙方，养生「生脉饮」。（图／大林慈济医院提供）
预防中暑的最佳方法，除了平时保养好脾胃，也可多饮用清热消暑的茶饮，补充元气，预防中暑。苦夏后多有脾胃功能减弱的现象，如果大量进补，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于「虚弱」的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。叶家舟建议，立秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
叶家舟指出，若体质气虚，不妨饮用中医传统方剂「生脉饮」，由人参、麦门冬、五味子煮成，凉凉喝最消暑，还可益气生津；如身体闷闷发热时，一般会用清暑益气汤，由黄耆、苍术、升麻、人参等十几种药材组合；如身体是高热，可用白虎汤，由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味药材，煮成汤饮，同样可以达到清热生津，消渴解烦。