冬天爱「呷补」！ 4种体质这样吃就对了
▲冬天进补吃坏身！「对症下食」才能达到养生功效。（图／卫福部台中医院提供）记者李佳蓉／综合报导「吃暖暖，好过冬」，国人一向有冬季进补的习惯，而常用的进补食材不外乎姜母鸭、烧酒鸡及羊肉炉等。但也因缺乏对自身体质的了解，错用食补而酿祸的病例频繁。一名51岁的杨太太因潮热、出汗多，睡不着而就医，医师问诊后发现是「烧酒鸡」进补惹的祸。医师提醒，了解体质「对症下食」才能达到保健养生的功效。
卫福部台中医院中医科医师邱琼慧表示，中医有天人相应学说，亦指人体对于四季及气候变化会有相对的反应。而秋冬即是精气内蕴的时节，冬季精气内藏于肾，因此便是补肾养生的最佳时机。而食物不但可当主食长期食用，且同样兼具保养及治疗的作用，能提升人体免疫力、远离疾病，达到预防保健的功效。
阳虚体质者：有畏寒肢冷、精神不佳、睡多异疲、脸色白、易发水肿、腹泻及频尿等征兆。适合食用：羊肉、核桃、韭菜、十全大补汤、右归丸、金匮肾气丸等药补。
阴虚体质者：出现畏热喜冰饮、面色红赤、口渴舌燥、烦躁易怒、小便短赤及易便秘症状。适合食用：百合、白木耳、山药、何首乌鸡、六味地黄丸等食材及药材。
气虚体质者：常表现出气短懒言、精神不振、易出汗、易患感冒等征兆。适合食用：人参鸡，玉屏风散、补中益气汤、肾气丸等药补。
血虚体质者：出现面色萎黄、口唇甲色淡、易头昏眼花、眼睛干涩、心悸失眠、头发干燥及手足麻木。适合食用：红枣、桂圆、四物汤、当归补血汤及八珍汤等药材。
邱琼慧提醒民众，使用食补或药补改善体质、增进体力虽是不错的选择，然而选对食材及药材对症进补才能真正得到正面的效果，才能够避免让「实者更实、虚者更虚」的错补憾事发生。
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