中药不能随便吃 8种体质你是哪一种？补错了更伤身
▲中药不能随便吃。（图／CFP）
知名中医师吴明珠说，中药也是药，并不是食物，必须要对症下药，如果真的很爱吃，也要看对体质再吃。
▍怎么自己看体质？中医把人的身体状况大致分成九种体质，第一种是「平和体质」。
意指平常身体状况不错，不胖不瘦、气色好、皮肤光亮，吃什么都没有特别症状，大部份的人都属于这种体质。这类的人吃当归鸭、姜母鸭、羊肉炉等各种食补都没问题，但还是不能吃过量；如果发现开始会长痘痘、头皮出油，就表示是吃过度了，其他的八种体质介绍如下：
▍其他体质如何自我判断？1. 阳虚体质：这类体质通常比较清瘦，症状为怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、咳嗽、、腹泻，膝脚酸软。男子性功能比较差，女子年轻时就容易有经痛、闭经或不孕。2. 阴虚体质：口干舌燥火气大、皮肤干、便秘，个性通常比较急。3.气虚体质：容易疲倦、动不动就出汗、大便较稀软或易腹泻，通常不喜欢走路、运动。4.血虚体质：脸色苍白或萎黄、易疲劳、易头晕目眩。
▲食补过度可能长痘痘。（图／CFP）5.痰湿体质：体形软肥、动不动就疲劳、嗜睡、关节酸痛，糖尿病也属于痰湿体质。
6.湿热体质：易长湿疹、脸红、长痘痘、腹部满痛、易恶心呕吐、口渴。7.血瘀体质：皮肤容易长斑、嘴唇呈紫黑或暗红色、女性月事来潮刺痛感，易有血块，曾经中风、心肌梗塞过的人通常也会有血瘀的症状。8.气滞体质：长时间久坐不动和完美主义者容易属于这种体质，症状是容易手脚冰冷但不怕冷，女性年轻时月经来潮容易有胀痛感，这类体质的人平常容易情绪失调、容易紧张、压力大。
▍适合吃补的人
如果是血虚、阳虚体质的人，市面上一般的秋冬食补通常也很适合。
在中医来说，中年以上的人因为老化的关系，肾水比较消耗，通常会比较倾向于阳虚的体质。所以如果评估自己比较容易怕冷、容易脚酸、膝关节不好，比较缺血、脸色苍白，偶尔可以吃点热补；但是虚不受补，吃要适量，不要吃太多，否则吃太多反而容易不舒服。
▲很多人冬天喜欢吃姜母鸭进补。（图／《ETtoday新闻云》资料照）
※本文经授权转自：爱长照【中药不能随便吃！八种体质，你是哪一种】
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