爱乱吃＝没时间概念！　「8种吃货」反应个性...你是哪种？

▲你是哪种吃货呢？（图／《Taiwan Nutrition台湾营养》授权提供）

记者曹悦华／整理报导

无时无刻都在饿？还是只要工作就想吃东西？婴儿时期，我们是个直觉型吃者，哭了代表肚子饿，吃饱后就会停止哭闹，几乎不受旁人眼光和自我价值影响饮食习惯，可是当开始有了自己的想法，加上在意社会观感，饮食方式便有了改变。对此《Taiwan Nutrition台湾营养》在Instagram上整理出「8种吃货型态」，从民众对食物的渴望某程度反映出自身个性，你是哪种呢？

1.小心翼翼吃货－小心检视每个食物，这可能跟重视健康或健身有关。

2.无意识吃货－不论是工作还是看电视，任何时间点身边总有小零嘴，会无意识地将食物塞进嘴巴里，据精神科医师指出，这样的行为与想排解压力和焦虑有关。

3.乱七八吃－这种人通常对于生活缺乏时间观念及安排，总是只能将食物带着走，属糟糕的饮食状况。

4.来者不拒吃货－你的个性不喜欢拒绝，对食物完全没有抵抗力。

▲来者不拒吃货反映出自己不爱拒绝人、事、物的个性。（图／达志／示意图）

5.不浪费型吃货－此类人对食物有种使命感，无法接受食物被浪费，又或者自己对于何谓食量的上限没有概念。

6.情绪型吃货－对这类的人而言，他们无法有效控管情绪，所以当情绪一来就想吃，是种发泄行为。

7.专业节食人－对自己的身材相当要求，永远觉得自己不够瘦，所以一再地进行节食计划。

8.直觉型吃货－追求生理上的真实感受，饿了就吃，有饱足感就停，不会超出或少于范围。

分析完以上8种吃货，《Taiwan Nutrition台湾营养》提醒，现今的饮食受到太多因素影响，民众却忘了好好聆听身体需求和审视食物与自己的关系，建议借由以下「5点」找回真正的进食方式，才会让生理跟心理都保持在较正确的状态中。

1.了解什么是饥饿、什么是吃饱的感觉2.尊重我们的身体3.学习如何不靠食物来宣泄情绪4.学习如何运用健康的食物来生理上与心理上奖励自己5.偶尔暂停节食计划，让身体与心理小歇片刻

台湾营养 Taiwan Nutrition，定期分享健身知识、健康饮食及营养新品，现有经营Instagram、粉丝专页还有部落格。

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